Koljena Zamjena &postkirurški Rehab Vježbe
koljeno zamjena kirurgija jepostupak koji zahtijeva uklanjanje oštećene hrskavice i kosti iz koljeno , bedrene kosti i Shinbonea i ugradnju umjetnog ili protetske zgloba . Kirurgija često je učinjeno kako bi poboljšali funkciju nogu i eliminirati bolove u zglobovima koljena koje su se doveo do bolesti ili drugom teškom stanju . Protetska zamjena koljena obično izrađen od visokokvalitetnih plastike , polimera i metalne legure . Vježbanje nakon koljeno zamjena kirurgija je bitno za pomoći da povrate mobilnost i smanjiti bilo koji rezultira boli . Odmah nakon operacije
Možete početi rehabilitacijske vježbe za koljeno zamjena kirurgija u sobi za oporavak nakon operacije . Dokproces može uzrokovati nelagodu , neposredna vježbe pomoći će smanjiti buduće bol i ubrzati proces oporavka . Prema američkom akademije ortopedskih kirurga ( AAOS ) , jedna vježba koju možete izvoditi nakon operacije je kvadriceps zatezanje . Vi jednostavno trebate učvrstiti vaše bedreni mišić i pokušati ispraviti zahvaćena koljena , držeći ga za pet do 10 sekundi . AAOS preporuča ponoviti ovu vježbu 10 puta u razmaku od dvije minute , uzimanje pauze jedne minute , a zatim nastavlja proces do vaše mišiće nogu zamore . Noga podiže su drugu opciju vježbe i može se obaviti po istom rutinom kao quad zatezanje . Jedina razlika je u tome što nakon što ste učvrstiti vaše bedreni mišić i izravnati koljeno , morate držati nogu u zraku pet do deset sekundi . AAOS također preporučuje da izvedete gležnja pumpe dva ili tri puta na sat , nakon operacije , za dva do tri minuta na vrijeme . Vi jednostavno trebate više puta premjestiti svoje noge gore i dolje , širenjem i ugovaranje svoje potkoljenice i tele mišiće .
Spuštanja su još jedan važan nakon operacije rehabilitacije vježbe . Trebali bi početi na leđa i povucite nogu uz krevet prema vašem tijelu , polako savijanje zahvaćeno koljeno . Nakon što ga se savijati ne dalje , držite ga na maksimalnu pognut položaj za pet ili 10 sekundi , a zatim otpustite . Nakon toga možete prijeći na obavljanje sjedenje spuštanja , gdje ga je savjetovao da koristite svoje zdrave noge kao sustav podrške .
Napredniji Vježbe
Nakonkoljeno mogli saviti relativno slobodno , vrijeme je da hoda . Prema AAOS , hodanje je jedan od najboljih načina za pomaganje koljena oporaviti . Možda ćete morati koristiti štake ili hodalicu na početku, ali bez obzira na toslučaj , važno je da hodaju peta do pete , pazeći da ispraviti nogu koja je radila na kao što se korak . Prema AAOS , važno je pokušati hodati glatko i ritmički ( čak i ako to zahtijeva ide sporo ) , kako bi se prekvalificirati mišiće ispravno . Nakon što ste savladali hodanje , ide gore i dolje stepenicama je dobar sljedeći korak u procesu rehabilitacije . Nemojte se obeshrabriti ako morate držati se ili se nasloniti na ogradu na prvom mjestu .
