Siguran način za smanjenje trbuh Fat Nakon hernije
hernije jevrlo čest kirurški postupak u Sjedinjenim Američkim Državama . U stvari, prema SurgeryChannel.com , više od 500.000 od ove operacije izvode se svake godine . Postoji nekoliko vrsta kile koje se mogu pojaviti i kod muškaraca i žena . Kod žena , to je često zbog trbušne mišiće kidanje otvoren tijekom trudnoće . Nakon trbušne hernije , trbuh masnoća i dalje mogu ostati . Nekoliko opcije, uključujući vježbe i operacije , dostupni su vam pomoći da sigurno smanjiti taj ružan oticati . Temeljni Jačanje
Prije obzirom kirurška metoda za uklanjanje trbuh masnoće , pokušajte vježbe i core- jačanje poteze . Međutim , budite sigurni da se vaš liječnik odobrenja prije početka bilo kakvih trbušne vježbe rutine . Obično , vaš liječnik će želite čekati nekoliko mjeseci prije početka ton . Upisati u pilates ili yoga class , kao ove dvije prakse ponuditi optimalno jezgre jačanje . Kada počnete svoj razred , govoriti privatno s instruktorom i recite mu što ste tek je izbrisan iz hernije . Na taj način ,instruktor će vas gledati usko kako bi bili sigurni da ste obavlja i sve vježbe sigurno . Ako se odlučite za nastavak operacije kasnije , vježbanje samo da će poboljšati svoje rezultate .
Dijeta
Osim vježbanja , nakon hranjiv dijeta i smanjenje unos kalorija može vam pomoći prolio neželjene masnoće trbuha . Sjajan način za praćenje potrošnje hrane jest vođenje dnevnika o svemu što jesti i piti . To jesjajan način kako bi vam više svjesni svoje prehrambene navike . Međutim , još uvijek je potrebno jesti za održavanje energije i sagorijevanje masnoća . Odaberite proteina , kao što su nemasno meso , grah, tofu , jaja ili ostati puna dulje , i jesti puno povrća , voća i cjelovitih žitarica . Budite sigurni da se konzultirati sa svojim liječnikom ili nutricionistom kako bi se utvrdilo koliko kalorija vaše tijelo treba izgubiti težinu sigurno .
Kirurgiju
Kirurgija je obično ne preporuča dok nekoliko mjeseci nakon hernije . Ako ste pratili hranjiv dijeta i core jačanje rutinu , ali još uvijek imaju " pseto " ili trbuhu salo samo da neće otići ,Abdominoplastika ( trbuščić zamotati ) liposukcijom je još jedna mogućnost . U abdominoplastike ,plastični kirurg će učvrstiti vaše izdvajali apart - trbušne mišiće , ukloniti višak masti kroz liposukcija , a trošarine dodatno kože . Ako se odlučite na operaciju , budite sigurni da temeljito istraživanje pansion-certificirani plastičnih kirurga u svom području . Upoznajte se s liječnikom za nekoliko konzultacija , i reći joj o svom operaciju kile . U mnogim slučajevima , abdominoplastike , u kombinaciji s vježbom i prehranom , jenajsigurniji i najučinkovitiji način da se smanji trbuh masnoće i poravnati trbuh.
