Kako se Lift Nakon kila i žučni mjehur kirurgija

hernije i žučni mjehur uklanjanje oba zahtijevaju abdominalnu kirurgiju , a liječnici obično ograničavaju ili zabrana dizanje nakon tih postupaka . Oporavak od obje operacije obično ide od šest tjedana, prema American College of Surgeons . Slijedite savjet od svog liječnika nakon hernije ( herniorafije ) ili uklanjanje žučnog mjehura ( kolecistektomija ) , a izbjegavati dizanje teških predmeta do boli ili nelagode više nisu prisutni . Nakon što je liječnik OKS dizanje , koristiti odgovarajuće tehnike kako bi se smanjila opasnost od daljnjeg ozljeđivanja na trbuhu ili leđima . Upute
Pravilno lifting tehnike
1

Prije podizanja teških predmeta ,Nacionalnog vijeća za sigurnost preporučaprocjenu kako bi se utvrdilo da li ga mogu podići na miru , koliko visoko morate ga podići , i koliko morate ga nositi . Pitajte za pomoć suradnikom , prijatelja ili člana obitelji , ako ste uvjereni da ne mogu sigurnosti podići i nositi objekt po sebi. Koristite Dolly kad god je to moguće .
2

Koristite čitave svoje ruke , a ne samo dohvat ruke , da se shvati objekt . Nacrtajte objekt pokraj vas s koljena blizu tijela . To drži opterećenje i tjelesnu težinu okupljenih , kažeNacionalnog vijeća za sigurnost .
3

zadržati svoje tijelo okrenut objekt bez uvijanja leđa . Nemojte posegnuti za podizanje ili podići objekt iznad glave , i ne dopustite da blokira svoju viziju .
4

Koristite namjerne i spore pokrete . Pokažite noge u smjeru namjeravate kretati , tako da nećete morati okretati svoje tijelo .
5

koristiti svoje noge nositi većinu dizanje . Bend na koljenima i push up od struka , držeći leđa ravno i trbušni mišići čvrsti.
6

čučanj postaviti opterećenje dolje nježno zadržavajući prirodnu zakrivljenost kralježnice .