Zašto i kako ljudi izlučuju plinove?
Zašto ljudi ispuštaju plinove?
Ljudi oslobađaju plinove zbog nakupljanja plinova u probavnom sustavu. Ovaj plin može proizvesti:
- Razgradnja hrane bakterijama u crijevima
- Gutanje zraka
- Pušenje
- Žvakaća guma
- Određena medicinska stanja, poput sindroma iritabilnog crijeva (IBS) i intolerancije na laktozu
Kako ljudi ispuštaju plinove?
Plin obično izlazi iz tijela kroz anus. Obično je bez mirisa, ali ponekad može imati jak miris ako sadrži određene spojeve, poput sumpora.
Proces izlaska plinova naziva se nadutost. Nadutost je normalna tjelesna funkcija i obično ne uzrokuje nikakve probleme. Međutim, prekomjerno nadutost može biti znak zdravstvenog stanja, kao što je IBS.
Kako smanjiti plin
Postoje brojne stvari koje možete učiniti kako biste smanjili plinove, uključujući:
- Jedite polako i temeljito žvačite hranu
- Izbjegavajte jesti hranu za koju je poznato da uzrokuje plinove, poput graha, brokule i kupusa
- Pijte puno vode
- Redovito vježbajte
- Izbjegavajte pušenje
- Žvakati žvakaću gumu
- Razgovarajte sa svojim liječnikom o svim lijekovima koje uzimate, a koji mogu uzrokovati plinove
Ako imate pretjeranu nadutost, važno je posjetiti liječnika kako biste isključili bilo kakva temeljna medicinska stanja.
