Što netko čini kako bi pomogao u oporavku nakon operacije karpalnog tunela?

Odmah nakon operacije

* Držite ruku podignutu iznad srca kako biste smanjili oteklinu.

* Stavite obloge leda na ruku 20 minuta svaka 2 sata.

* Uzimajte lijekove protiv bolova kako vam je liječnik propisao.

* Nosite udlagu ili gips kako biste imobilizirali ruku i zglob.

* Održavajte rez suhim i čistim.

Nakon nekoliko dana

* Počnite s laganim vježbama raspona pokreta kako biste spriječili ukočenost.

* Nastavite nositi udlagu ili gips prema uputama liječnika.

Nakon nekoliko tjedana

* Postupno povećavajte intenzitet i trajanje vježbi raspona pokreta.

* Počnite s vježbama jačanja kako biste obnovili snagu šake i zgloba.

* Vratite se lakšim aktivnostima, poput tipkanja ili vožnje, ako se toleriraju.

Vremenska traka oporavka

Većina ljudi se oporavi od operacije karpalnog tunela u roku od nekoliko mjeseci. Međutim, može proći i do godinu dana za potpuni oporavak.

Savjeti za nesmetan oporavak

* Pažljivo slijedite upute svog liječnika.

* Budite strpljivi i nemojte žuriti s oporavkom.

* Slušajte svoje tijelo i prestanite sa svim aktivnostima koje uzrokuju bol.

* Po potrebi prilagodite svoje aktivnosti kako biste izbjegli opterećivanje ruke i zapešća.

* Vježbajte tehnike opuštanja kako biste smanjili stres i tjeskobu.

* Odmarajte se dovoljno.