Kako ostati oprezan Iako jako umoran

Ovaj savjet jeobvezno štivo za svakoga tko na faksu . Ovi koraci za borave upozorenja ne moraju se poduzeti u cilju . Bez obzira da li ili ne ste na faksu , ako se redovito trebaju ostati na oprezu dok je vrlo umoran , pronaći ćete ono što najbolje radi za vas pokušavajući metode navedene ovdje . Upute Screenshot
1

piti kofein . Kava je super za pojačanja, ali ako ste zabrinuti zbog odlaska u kupaonicu ( scenarij : Želite li ostati gledati film ili predstavu , a vi ste okrenuti dvosatni protežu u kazalištu ) , espresso je brzo , bez posljedica boost .

Kofein je osobito bitno ako želite ostati budni i jasno razmišljati , istovremeno .
2

Napravite sami ( relativno ) neugodno . Nelagoda jesuprotno od ugodnom osjećaju u krevetu . Na primjer , ako ste studiranje , ne dopustiti sebi da se stavi na jastuk na podu - prisilite se da sjedi na drvenom stolcu na stolu
3

Move . oko povećajte otkucaje srca . Ustati i hodati okolo - . Otići u kupaonicu i vodu lice vodom
4

Buka otežava spavanje . Razgovor za sebe ili druge ljude . Pojačajte radio .
5

drijemati , ali nemojte spavati predugo . Snaga naps ( 15 do 20 minuta ) su osvježavajuće i pomlađivanje . Drijemao kada ste jako umorni vam omogućuje da jasnije misle i osjećaju manje umorno

Nemojte se baviti pronalaženje krevet - . Ako možete , legao upravo tamo gdje ste i postavite alarm na vaš mobitel . To je najbolje da ne bi previše udoban za svoje snage riskirati - . Nema više vjerojatno da će se vratiti i početi se kreće kad je gotovo