Koliko je alkohola sigurno piti? Možda je odgovor
Ne postoji sigurna razina konzumacije alkohola. Čak i male količine alkohola mogu povećati rizik od određenih zdravstvenih problema, uključujući rak, bolesti srca, moždani udar i bolesti jetre. Što više pijete, veći je rizik od razvoja ovih problema.
Ako ste zabrinuti zbog unosa alkohola, razgovarajte sa svojim liječnikom. Oni vam mogu pomoći u procjeni rizika od problema povezanih s alkoholom i preporučiti načine za smanjenje unosa.
Evo nekoliko savjeta za umjereno konzumiranje alkohola:
Postavite ograničenja i pridržavajte ih se. Odlučite koliko ćete popiti prije nego počnete piti, a zatim se držite svoje granice.
Smirite se. Pijte polako i dajte tijelu vremena da preradi alkohol.
Izbjegavajte piti na prazan želudac. Jelo prije ili dok pijete može pomoći usporiti apsorpciju alkohola u krvotok.
Izmjenjujte alkoholna i bezalkoholna pića. To će vam pomoći da ostanete hidrirani i smanjite ukupni unos alkohola.
Budite svjesni svojih ograničenja. Saznajte koliko alkohola možete sigurno popiti, a da se ne izložite zdravstvenim problemima.
Nemojte piti i voziti. Alkohol može utjecati na vašu sposobnost rasuđivanja i koordinaciju, čineći upravljanje vozilom opasnim.
Razgovarajte sa svojim liječnikom ako ste zabrinuti zbog unosa alkohola. Oni vam mogu pomoći u procjeni rizika od problema povezanih s alkoholom i preporučiti načine za smanjenje unosa.
