Kako izbjeći Klice u teretani

virusi i bakterije napredovati u toplim i vlažnim sredinama i stoga su izuzetno prisutan u većini sportskih dvorana . Uzimanjem nekoliko jednostavnih mjera opreza , možete posjetiti svoju teretanu i izbjeći mikrobe dok vježbate kako bi poboljšali svoje cjelokupno zdravlje . Upute Screenshot
1

Perite ruke prije i nakon korištenja opreme za vježbanje kako bi osloboditi svoje ruke od mikroba .
2

Sprej za dezinfekciju pruža teretanu na bilo vježbanje koristite oboje prije i nakon korištenja opreme .
3

Donesite dvije različite boje ručnike s tobom u teretanu . Obrišu svoj znoj s jednim ručnikom i koristiti drugi ručnik da obriše površinu opreme za vježbanje koji želite koristiti . To će ukloniti sve znoja prethodni korisnik ostavili na opremi , a budući da ste u dva različita ručnike , nećete izlažite se tuđih klica .
4

Nosite vode cipele ili flip - promašaja kada hoda u tušem ili sauni , tako da možete izbjeći ugovornog atletsko stopalo .
5

stavite ručnik na sjedalu sauna prije sjedaš za izbjegavanje kontakta s podlogom , koja može sadržavati i gljive .

6

Napunite bocu vode kod kuće i donijeti ga sa sobom u teretanu . Izbjegavajte stavljajući usta ili svoju praznu bocu vode nigdje u blizini fontane teretanu vode ili vode hladnjak . Klice proći lako iz boce vode do fontane slavinu i natrag u drugu bocu ako se ljudi drže svoje boce protiv slavinu kad ih punjenje .
7

tuširanje odmah nakon što završite vježbanje jer je nezdravo napustiti teretana natopljena znojem . Tuširanje omogućuje izbjegavanje dobivanja bolesna od mikroba ste bili izloženi dok radite .