Kako stvoriti prirodne endorfine

Endorfini su kemikalije pušten u mozgu koje mogu podići na naše raspoloženje i čine nas osjećati pozitivnije u cjelini . Postoji nekoliko načina za biti okidač oslobađanje endorfina , naravno, stavljajući sebe u boljem stanju uma . Sljedeće strategije poput vježbanja i meditirajući pomoći će smanjiti stres i pomoći u mentalnom zdravlju , bez potrebe za recepte ili drugih lijekova . Osim toga, ove tehnike su gotovo besplatno , što za jeftin rješenje . Upute Screenshot
1

Smijte se što češće , što se smije oslobađa endorfine u mozgu . Posjetite klubovima , gledati smiješne filmove ili provode vrijeme s prijateljima koji su dobri sa šalom .
2

vježbe dnevno , kao i vaše tijelo otpušta endorfin tijekom umjerene do intenzivne fizičkog kretanja .

3

Poslušajte umirujuće opuštajuće glazbe , kao što su istraživanja pokazala određene vrste glazbe rezultata u oslobađanje endorfina . Klasična glazba poput Mozarta se to postigne .
4

Meditirajte svakodnevno . Istraživanja su pokazala da je tijelo u stanju rezultatima meditacije u višim razinama endorfina .
5

jedu čokoladu kada ste osjećaj niska . Jedenje čokolade aktivira oslobađanje endorfina , povećavajući zadovoljstvo u jede slatkiše .