Što je uredska ergonomija?

Uredska ergonomija je znanost o dizajniranju radnog mjesta koje odgovara potrebama radnika. Cilj mu je smanjiti rizik od ozljeda i nelagode koja može proizaći iz ponavljajućih radnih aktivnosti koje se izvode za stolom.

Ključna načela uredske ergonomije uključuju:

* Neutralni položaji :Tijelo treba biti u neutralnom položaju, sa zglobovima u srednjem rasponu pokreta. To pomaže smanjiti stres na mišiće i zglobove.

* Odgovarajuća podrška :Tijelo bi trebalo biti adekvatno poduprto namještajem i opremom, kao što je stolica s dobrom lumbalnom potporom i radni stol na odgovarajućoj visini.

* Pravilno postavljanje :Namještaj i oprema trebaju biti pravilno postavljeni tako da radnik može sve udobno dosegnuti bez naprezanja.

* Pravite pauze :Važno je uzimati redovite pauze tijekom dana za istezanje i kretanje. To pomaže smanjiti umor mišića i nelagodu.

Slijedeći ova načela, uredski radnici mogu pomoći u smanjenju rizika od ozljeda i nelagode te poboljšati svoju ukupnu produktivnost.

Neki konkretni primjeri uredske ergonomije uključuju:

* Korištenje stolice s dobrom lumbalnom potporom i podesivim naslonima za ruke

* Postavite monitor tako da je vrh zaslona u razini očiju, a ruke u udobnoj razini tijekom tipkanja

* Korištenje oslonca za noge ako stopala ne mogu udobno dotaknuti pod

* Uzimanje redovitih pauza tijekom dana za istezanje i kretanje

Slijedeći ove savjete, možete poboljšati ergonomiju ureda i smanjiti rizik od boli.