Prednosti odgovarajuće tijelo mehaniku
tijelo mehanika se definira kao korištenje mišiće pravilno završiti zadatak na siguran i učinkovit način da se smanji rizik od naprezanje i boli . Odgovarajuće tijelo mehanika sprečava ozljede leđa --- i poboljšava oporavak od ozljede leđa . Prehlada jenajčešće navodi razlog izostanaka s posla u opće radne snage . Drugo se prehlade su se vratile ozljede , kaže premierinc.com . Sprečavanje ozljeda
Jedna od najvećih prednosti pazeći na tjelesnu mehaniku je da pomaže spriječiti ozljede leđa . Podizanje je jedna od najčešćih aktivnosti koja rezultira ozljede
Korištenje odgovarajuće tijelo mehanika za sprečavanje ozljede leđa zahtijevasljedeće: . Svijest o težini , što da se podigne , ima plan za lift; prisjećajući se savijte u kukovima i koljenima kada lifting , držanje noge raširite , drži , što da se podigne u neposrednoj blizini , izbjegavanje uvijanje dok lifting , zatezanje ili savijanja trbušne mišiće; . te dizanje s nogama
Sjedenje dulje vrijeme iz dana u dan je još jedan uzrok ozljede leđa . Korištenje pravilno držanje i tijelo mehanika kad sjedi pomaže spriječiti ozljede leđa .
Smanjenju boli
Nacionalni institut za zdravstvenu statistiku naćinajčešće prijavljuju vrsta boli u donjem dijelu leđa bol . Prema WebMD.com ,najčešći uzrok križobolje je nepravilno korištenje i ne misli na odgovarajuće tijelo mehanike , dok sjedi , stoji i dizanje . Nedostatak odgovarajuće tijelo mehanika rezultira soja i ozljeda mišića , diskove i ligamenata u donjem dijelu leđa . Smatra se da je u skladu naprezanjedonjeg dijela leđa tijekom vremena dovodi do neravnoteže leđne , što stražnji vjerojatnije izazvati ozljede . Pravilna upotreba tjelesnu mehaniku smanjuje izglede za bolove vezane uz ozljede leđa .
Poboljšanje stanja mirovanja
Također je potrebno prakticirati odgovarajuće tijelo mehanika dok spava , jer je ima prednost u poboljšanju zdravlja i osjećaja dobrobiti . Dugoročne nemirna , neprospavanih noći imaju akumulativnu učinak da se osjećate umorno i mrzovoljno . Odgovarajuće tijelo mehanika za vrijeme spavanja uključuje zaštitu vrat , diskovi, ligamenti i zglobovi od štetnog pritiska . Imajući kralježnice usklađen dok spava jevažan aspekt tijela mehanike , a to se postiže tako spava na leđima s jastukom zataknutim ispod koljena ili drži jastuk između koljena kad spava na boku . Nakon spavanja tijelo mehaničar strategije povećava mogućnost kvalitetnog sna , što znači da se poboljšanje zdravlja .
