Kako da biste dobili više energije tijekom stresnim vremenima

To je lako dobiti stresom i umorni tijekom zauzet , užurbano , gospodarski teških vremena . Brige o tome kako platiti račune , osjećajući tjeskobu zbog roka na poslu ili nervozan zbog velikog događaja - stvari poput ovih mogu ubiti svoju energiju , samo kada je to najpotrebnije . No, postoji nekoliko stvari koje možete učiniti kako bi poboljšao svoju energiju i smanjiti stres . Upute
1

Pokušajte aromaterapiju . Zadah neki eterično ulje lavande , ili njuškati limun . Oba mirisi će vam energiju , aduboko disanje će vas opustiti , kao dobro. Držite bočicu eteričnog ulja s vama . Kupi limun na uglu tržnice , ili zadržatimalo u hladnjak . Pokušajte ubacuju svoje vode s nekoliko kriški limuna , kao dobro.
2

umjereno unos kofeina . Šalica kave ili dva u jutro je u redu . No, ispijanje kave tijekom dana osjećat ćete nervozni, a nervozni , nije pod naponom . Zamjena za vodu za kavu kasnije tijekom dana ne dehidrirati . Pitka voda će vam pomoći zadržati popodnevnu pospanost daleko.
3

Jedite manje , češće obroke . Uključite složene ugljikohidrate , poput integralnog kruha . Stavite tamno, lisnato zeleno povrće na svoje sendviče . Izbjegavajte jednostavne šećere pronađene u lizalice , tvrde bombone ili bijelog kruha . Jesti češće će održati svoju energiju tijekom dana i pomoći vam da se izbjegne pad energije . I nećete morati naglasiti o gladi .
4

Prošećite izvana . Svjež zrak ,promjena pejzaža i neke aerobne vježbe će pojačati svoju energiju i pomoći vam da se opustite . Pokušajte dolikuje hoda u svoj ručak, ili u svoj podnevni rutinu .
5

Pruži na nožnim prstima . Stand up u svom uredu ili kućnom stolu i svitak gore i dolje na nožnim prstima . Vi ćete dobiti krv teče kroz cijelo tijelo za više energije , amala pauza će vam pomoći de - stres .
6

Uzmi jednodnevni odmor . Uzmite slobodan dan i raditi što god želite . Ići na plažu , ostati kod kuće i gledati filmove , ne zadataka koji su visi nad glavom ili se duge šetnje sa svojim psom . Vi ćete biti spremni suočiti sesljedeći dan opušteno i ponovno energiju .
7

imati više seksa . Dobili su ti endorfini teče . Imat ćete više energije i osjećaju opušteno u isto vrijeme .