Što je humanistička psihologija i terapija?
Humanistička psihologija
Humanistička psihologija naglašava urođenu dobrotu ljudi i njihov potencijal za rast i samoostvarenje. To je holistički pristup koji se fokusira na cijelu osobu, uključujući njezine misli, osjećaje i ponašanja, te vjeruje da su ljudi motivirani željom za osobnim rastom i ispunjenjem. Humanistički psiholozi vjeruju da ljudi imaju potencijal prevladati svoje probleme i ostvariti svoj puni potencijal te da se prema njima treba odnositi s poštovanjem i suosjećanjem.
Koja su ključna načela humanističke psihologije?
- Ljudi su sami po sebi dobri. Humanistički psiholozi vjeruju da su ljudi rođeni s prirodnom težnjom da budu ljubazni, suosjećajni i spremni na suradnju. Vjeruju da su ljudi u osnovi dobri i da žele učiniti pravu stvar, ali da ih negativna iskustva mogu iskvariti.
- Ljudi imaju potencijal za rast. Humanistički psiholozi vjeruju da su ljudi sposobni učiti i rasti iz svojih iskustava. Vjeruju da ljudi mogu promijeniti svoje ponašanje i stavove te da mogu ostvariti svoj puni potencijal.
- Ljudi su motivirani željom za samoostvarenjem. Humanistički psiholozi vjeruju da ljude pokreće želja za rastom i razvojem u svoj puni potencijal. Vjeruju da su ljudi najsretniji i najispunjeniji kada žive u skladu sa svojim pravim ja.
- Ljudi imaju slobodu izbora. Humanistički psiholozi vjeruju da ljudi imaju slobodu birati vlastiti put u životu. Vjeruju da su ljudi odgovorni za vlastite postupke i da mogu odlučiti živjeti svoje živote na smislen način.
Humanistička terapija
Humanistička terapija je vrsta psihoterapije koja se temelji na principima humanističke psihologije. To je pristup usmjeren na klijenta koji se fokusira na vlastita iskustva i osjećaje klijenta. Cilj humanističke terapije je pomoći klijentima da bolje razumiju sebe i razviju svoj potencijal za rast i samoaktualizaciju.
Koje su ključne značajke humanističke terapije?
- Empatija. Humanistički terapeuti su empatični i puni razumijevanja te nastoje vidjeti svijet iz perspektive klijenta. Vjeruju da je važno razumjeti klijentova iskustva kako bi im se pomoglo.
- Neusmjeravanje. Humanistički terapeuti su nedirektivni, što znači da ne govore klijentu što da radi. Vjeruju da je klijent stručnjak za vlastiti život i da je sposoban pronaći vlastita rješenja za svoje probleme.
- Autentičnost. Humanistički terapeuti su autentični i iskreni te su voljni podijeliti vlastite osjećaje s klijentom. Vjeruju da je važno biti iskren s klijentom kako bi se izgradio snažan terapeutski odnos.
- Podudarnost. Humanistički terapeuti su kongruentni, što znači da njihove riječi odgovaraju njihovim djelima. Smatraju da je važno biti dosljedan kako bi se izgradilo povjerenje s klijentom.
Humanistička terapija može biti korisna za ljude koji se bore s različitim problemima, kao što su tjeskoba, depresija, nisko samopoštovanje, problemi u vezi i tuga. Također može biti od pomoći ljudima koji jednostavno žele rasti i razviti svoj potencijal.
