Možemo li izgraditi živote kakve želimo? Razgovarajući o znanosti o sreći s Arthurom C. Brooksom
U svojoj knjizi Znanost o sreći Arthur C. Brooks istražuje najnovija istraživanja o tome što ljude čini sretnima. On tvrdi da postoje tri bitna sastojka za sreću:ljubav, posao i zajednica.
Ljubav je najvažniji sastojak sreće. Brooks tvrdi da smo društvena bića i da su nam potrebni jaki odnosi s drugima kako bismo bili sretni. Istraživanje je pokazalo da ljudi koji imaju jake društvene mreže imaju veću vjerojatnost da će biti sretniji, dok ljudi koji su društveno izolirani imaju veću vjerojatnost da će biti depresivni.
Posao je još jedan bitan sastojak sreće. Brooks tvrdi da su ljudi stvoreni za rad i da zadovoljstvo i smisao u našim životima pronalazimo kroz rad. Istraživanja su pokazala da ljudi koji su nezaposleni ili imaju poslove koje ne ispunjavaju imaju veću vjerojatnost da će biti nesretni, dok će ljudi koji su zaposleni na poslovima koje smatraju izazovnim i isplativim vjerojatnije biti sretni.
Zajednica je treći bitni sastojak sreće. Brooks tvrdi da se moramo osjećati povezani s nečim što je veće od nas kako bismo bili sretni. Istraživanje je pokazalo da će ljudi koji su uključeni u svoje zajednice vjerojatnije biti sretniji, dok će ljudi koji nisu uključeni u svoje zajednice vjerojatnije biti nesretni.
U Znanosti o sreći, Brooks daje praktične savjete o tome kako povećati količinu ljubavi, rada i zajednice u našim životima. Tvrdi da malim promjenama u našim životima svi možemo povećati svoju sreću i živjeti ispunjenije živote.
U intervjuu za The Atlantic, Brooks je raspravljao o istraživanju iza Znanosti o sreći i podijelio svoja razmišljanja o tome kako ljudi mogu izgraditi živote kakve žele.
Transkript intervjua:
P:Koja je glavna poruka vaše knjige, Znanost o sreći?
O: Glavna poruka knjige je da sreća nije nešto što nam se tek tako dogodi. To je nešto što možemo stvoriti za sebe donošenjem određenih izbora u našim životima. Istraživanja o sreći pokazuju da postoje tri bitna sastojka za sreću:ljubav, posao i zajednica.
P:Možete li razraditi svaki od ovih sastojaka?
O: Ljubav je najvažniji sastojak sreće. Istraživanje je pokazalo da su najsretniji ljudi oni koji imaju jake odnose pune ljubavi s drugima. Društvena povezanost neophodna je za našu dobrobit. Moramo se osjećati voljeno i podržano od onih oko nas.
Posao je još jedan bitan sastojak sreće. Kada pronađemo posao koji nam je strastven i koji nam predstavlja izazov, može nam dati osjećaj svrhe i smisla. Posao nam također može dati osjećaj identiteta i zajednice.
Zajednica je treći bitni sastojak sreće. Kada se osjećamo povezani s nečim što je veće od nas, možemo osjetiti pripadnost i svrhu. Zajednica nam također može pružiti osjećaj podrške i sigurnosti.
P:Koji su neki praktični načini na koje ljudi mogu povećati količinu ljubavi, posla i zajednice u svojim životima?
O: Postoje mnoge stvari koje ljudi mogu učiniti kako bi povećali količinu ljubavi, rada i zajednice u svojim životima. Evo nekoliko prijedloga:
1. Odvojite vrijeme za svoje voljene. Provedite kvalitetno vrijeme sa svojom obitelji i prijateljima.
2. Pronađite strast i posvetite joj se. Rad može biti izvor sreće i smisla.
3. Uključite se u svoju zajednicu. Volontirajte ili se pridružite društvenoj organizaciji.
4. Budite zahvalni za ono što imate. Vježbajte zahvalnost tako što ćete svaki dan odvojiti vrijeme za razmišljanje o stvarima na kojima ste zahvalni.
5. Napravite male promjene u svom životu. Nije potrebno napraviti drastične promjene u svom životu kako biste bili sretniji. Male promjene, dosljedno primjenjivane, mogu s vremenom dovesti do velikih rezultata.
P:Što se nadate da će čitatelji ponijeti iz vaše knjige?
O: Nadam se da će čitatelji izaći iz ove knjige s novim razumijevanjem sreće i načina na koji je mogu postići. Želim da shvate da sreća nije nešto što nam se samo dogodi, to je nešto što možemo stvoriti za sebe donošenjem određenih odluka u svom životu.
