Načina da prevlada strah od Govori
malo nervoza prije govoru je prirodno , ali previše strah može bitina štetu , prema Toastmasters International. Organizacije poput Toastmasters pomoći u izgradnji povjerenja i komunikacijske sposobnosti u one koji se boje javnog govorenja . Čak inajveći strah čovjek može savladati dati govor pomoću određenih tehnika . Možete naučiti sami prevladati strah od govora vježbajući i raste tijekom vremena . Budite spremni
temeljito pripremiti prezentaciju . Poznaje materiju , i raditi sa skicom činjenica i drugih materijala u cilju što će ga predstaviti . Nemojte ništa prepustiti slučaju . U pripremi je također znači znajući publiku i okoliš u kojem ćete govoriti . To će pomoći u pripremi svoj ton ispred vremena . Nakon što je dobro promišljen plan igre za prezentaciju pomoći će smanjiti tjeskobu , prema Školi za prvaka .
Praksa čini savršenom
Praksa govor na miru , to recitiranje naglas . To će vam pomoći da zapamtite svoj materijal . Također možete slušati svoj ton i brzinu i napraviti prilagodbe . Korištenje ogledalo , provjerite svoj kontakt očima i dobiti prošlosti svoje ovisnosti o svojim bilješkama . Možete vidjeti vaše izraze lica i pokrete ruku . Škola za prvaka također preporuča korištenje snimanje . Igrajte se i čuje se . Konačno , vježbati pred grupom prijatelja ili obitelji . Ovaj prijateljski grupa će vam pomoći da usavršite govor i može pružiti korisne povratne informacije .
Živčani Energy
strah od javnog nastupa obično pokazuje se kao anksioznost , prema na javnom govorništvu Savjet . To izaziva znojenje ili mucanje tijekom govora . Ovaj nervozne energije povećava u one koji imaju tešku strah od govora u javnosti . Anksioznost gradi mislima čineći pogreške tijekom govora , spustivši bilješke ili tražite glup pred publikom . Prije govora , borbu protiv živčani energiju tako da odete na trčanje ili radi jumping jacks, aerobni trening ili bilo koje druge fizičke aktivnosti . To vam pomaže da otpustite dodatnu energiju koja dolazi od tjeskobe i smiriti prije govora .
