prihvaćanje &Predanost terapija za depresiju

Prihvaćanje i predanost terapija jenovi tip razgovora terapije s korijenima u tradicionalnijim kognitivne terapije ponašanja . Dok kognitivni terapeuti ponašanja usredotočite na negativne misli i nezdravih ponašanja i kako ih dovesti do depresije , terapeuti koji koriste prihvaćanje i predanost terapiju (izgovara se " Zakon") uzeti ove konceptekorak dalje te zatražio od pojedinaca koji pate od depresije koristiti mindfulness meditacija i prihvaćanje u ocjenjivanju njihovo trenutno stanje stvari . Prihvaćanjem sadašnjeg trenutka , pojedinci koriste ACT terapiju naći slobodu iz pogrešnih pojmova su razvili prošlih iskustava . Zakon također potiče predanost istraživanju osobne vrijednosti što dodatno potiče osjećaj kontrole . Kako Jezik dovodi do neproduktivne ideje

Kao i kognitivno-bihevioralna terapija , prihvaćanje i predanost terapiju koristi procjenu mentalnog trakom ideja igranja u klijenta glave , i istragom o tome da prosudbe i stereotipi na temelju prošlosti događanja, posebno negativne događaje , može zadržati pojedince zaglavi u neproduktivne obrasce ponašanja . Ovi negativni skripte mogu stvoriti samo ispunjava proročanstvo , da se ljudi osjećaju nemoćno , tjeskobno i depresivno .
Prihvaćanje Što je

ACT terapeuti vjeruju da je depresija , i većina drugih psihološke poteškoće , proizlaze iz našeg izbjegavanja određenih događaja koji mi smatramo da će izazvati nam bol . U Zakonu terapije , pacijenti su učili da je prihvaćanje ne znači ulaziti u problem , nego prihvaćanje nas priprema poduzeti konkretne korake . Zakon terapeuti vjeruju da samo prihvaćanjem i temeljito ispitivanje problem može promijeniti se .
Prakticiranje pažnje Srpski Srpski

pažnje , praksa gledanja trenutka u trenutak iskustva u nonjudgmental način , koristi se u prihvaćanju i predanosti terapije kako bi se pacijenti koji pate od depresije da bi prostor između emocija i događaja i poticati akcije na temelju sadašnjeg trenutka država , a ne na prošlim iskustvima . Pomnost također gradi toleranciju neudobnih emocionalnih stanja poput tjeskobe , pomažući depresivni klijenti osjećaju u kontrolu nad svojim raspoloženjem .
Istražujući svoje vrijednosti

ACT terapeuti koriste različite vježbe kako bi se depresivni ljudi definiraju svoje vrijednosti . Tako da sustav trajne vrijednosti , ACT klijenti mogu početi planirati akcije na temelju njihovih temeljnih uvjerenja , za razliku od onoga što bi moglo biti unutarnji dijalog govoreći im da " treba " učiniti . Djelujući u skladu s duboko prihvaćenim vrijednostima , za razliku od vrijednosti nametnutih vanjskih sila , depresivni pacijenti će nastaviti graditi osjećaj kontrole .
Počiniti promijeniti

Nakon što su ACT pacijenti prakticira izazovne negativne misaone obrasce i obzirno su ispitali i prihvatili njihovu trenutnu situaciju , oni su spremni da preuzmu vrijednosti temeljene na akciju . Predano akcije iz ovoga mjesta osnaživanja će pomoći pacijentima pobijediti stare obrasce ponašanja koji mogu bitikorijen depresivno stanje . Uzimajući počinio radnje na temelju duboko prihvaćenim vrijednostima će pomoći onima koji pate od depresije vidjeti život kroz novi objektiv .