Kognitivna bihevioralna Teorije

Kognitivne teorije ponašanja usredotočiti na to kako mislite ( kognitivno ) i kako možete promijeniti kako je mišljenje (ponašanje) . Kognitivna bihevioralna terapija izbjegava udubljivanja u prošlosti za odgovore na stres ili uzrujani . Ona pokušava dati individualni um alate koji će vam pomoći nositi se s problemima u sadašnjosti . Vrste

Aarona Becka kognitivna terapija usredotočuje se na mijenjanje ponašanja pojedinca prvo mijenjaju način na koji osjeća emocionalno . Promjena ponašanja će slijediti , kažu zagovornici ove teorije . Druga teorija koja se miješa i kognitivna i bihevioralna je Rational Emotivni Ponašanje terapija . Albert Ellis razvio teoriju u 1955 . Ona je usredotočena na kratkoročnoj terapiji , dizajniran kako bi se ljudi zamijeniti štetno ponašanje s više pozitivnih mogućnosti .

Značaj

Kognitivne teorije ponašanja prihvaćena i koriste zdravstvene usluge . U Velikoj Britaniji ,Nacionalni institut za zdravlje i kliničku izvrsnost ( NICE ) daje savjete o puštanje kognitivne bihevioralne terapije za niz bolesti, uključujući depresiju , posttraumatski stresni poremećaj i anksioznost .

Prednosti

Harry Potter autorica JK Rowling je otkrila da je imala kognitivne bihevioralne terapije za liječenje teške depresije nakon raspada njezina braka . Rowling je imao devet mjeseci terapije koja joj je pomogla.