Kako bi unaprijedili su slike o sebi

Vaš self image je formirana u dobi od četiri ili pet . On se određuje prema porukama koje ste primili o sebi od svojih roditelja , braće i sestara , učitelja, pa čak i čuvaju djecu . Mnogi od nas dobio negativne poruke koje su bile neistinite , ali bili smo premladi da ih u pitanje . Budući self talk je u nesvijesti , mi obično nisu svjesni koliko je negativan i opasan je . Ako ste uvijek se reći da ste bezvrijedni , glupi ili lijeni , najvjerojatnije da je, kako je vaš život je do sada bio . Međutim , to nikada nije prekasno da se dobar pogled napravi ste . Pusti lažno negativne slike koju držite u sebe . Upute Screenshot
1

Zapišite 10 pozitivnih stvari o sebi . Obuhvaćaju sva područja iz svog izgleda, inteligencije , postignuća i talenata . Nemojte se zaustaviti na 10 ako se sjetiti više . Budite velikodušni prema sebi .
2

Zapišite sve ono što učiniti kako bi se osjećati i izgledati dobro . Moglo bi se nosio dobru odjeću i da stane , uzimajući laskavu ošišam , jede zdravu hranu , ili uzimanje vremena za omiljene hobije . Osoba s negativnim slike o sebi često će sebe zanijekati ove osnovne stvari .
3

Slušajte svoje self talk , pogotovo kad nešto pođe po zlu . Ocijeni da li ste uvijek uzimati krivnju za stvari koje ne rade . Pogledajte je li to razmišljanje drži leđa iz kreće u vašem životu . To bi mogao biti vas drži leđa od potjere svoje prave snove i sve ono što želite i trebate od života .
4

Za početak se oprostimo ne bude savršen. Zapamtite da nitko nije savršen . Oprostiti sebi za izradu pogreške . Shvatiti da greške su se često prilika da se poboljša i da se presele u životu . Priuštite sebi i ohrabriti kao što bidobar prijatelj .
5

nekome pomoći . Možete ići u kupovinu za starijeg susjeda , rad na hranu kuhinji , ili ponudu da se čuvala za par sati za novu mamu . Čak i male stvari kao što su nasmijana na nekoga ili pozivom na novu osobu u uredu po imenu može pretvoriti nečiji dan okolo. Kada bi netko drugi život lakšim , što potvrđuje da stedobra osoba i poboljšava vaše slike o sebi .
6

Stand gola pred ogledalom i tražiti sve dobre kvalitete koju posjeduju . Ignorirati velike bedra i pogledati svoje lijepe oči, sjajnu kosu , dobre noge , ili ukupnu zdrav i fit izgled . Ne zaboravite sve pozitivne mentalne i emocionalne atribute posjeduju .
7

Stavite se na mjesto svog terapeuta ili najboljim prijateljem . Popis onoga što vam se ne sviđa o sebi . Donosimo popis za sebe , kao da steslušatelj . Odvjetnici i sami potiču kao što bipacijent . Mi smo puno meaner za sebe nego što će ikada biti na bilo prijatelja . Dajte si savjete o tome kako promijeniti ili prihvatiti svaku manu .
8

potražiti stručnu pomoć . Ponekad profesionalna pomoć jenajbolji način da ide , kada pokušava pomiriti s negativnim mislima .
9

suočiti se s ljudima koji su odgovorni za svoje negativne misli . Kada pitate ljude iz svoje prošlosti, zašto je rekao neke stvari s vama ili zašto su htjeli da se osjećate loše o yoursellf mi često naći da oni nisu imali pojma kakvu je štetu ili nesreću da su vršile na svoj život i na svoje slike o sebi . Jasno nam je da su često bili samo pokušava nositi s vlastitim prolbems u to vrijeme . Budite opraštanja i ljubavi .