Kako poboljšati pamćenje Koristeći dnevne vježbe

Vaše potrebe mozga vježbe da ostanu zdravi , baš kao i mišićima . Ako je vaš mozak nije pravilno primjenjivati, to može izazvati gubitak pamćenja i bolesti koje izravno utječu na mozak . Mentalne vježbe pomoći zadržati vaš mozak aktivan iu najboljem mogućem stanju . Upute Screenshot
1

Igrajte memorijske kartice igru . Ako nemate stvarni memorijske kartice palube , uzeti redovito igranje kartice palube i ukloniti šest utakmica . Dvoličnost kartica i stavi ih ispred vas , licem prema dolje . Jedan po jedan , flip preko kartice ; a zatim ih okrenuti natrag preko , pokušavajući se prisjetiti karticu i svoju poziciju . Kad mislite da ste ih sve napamet , početi u potrazi za utakmice podsjećajući što kartica je što je i gdje je bio smješten .
2

pročitajte nekoliko citati iz knjige jednom i pokušati ih ponoviti natrag na sebe . Ako ne dobijete citat od riječi do riječi , osvrnuti na knjigu i ponovite postupak dok ne učiniti . Nakon što ste napamet nekoliko kratkih citati , početak težak ovaj vježba s još dužim citati .
3

Pogledajte sobu za 1 minutu ravno i pokušati promatrati što više detalja moguće . Tada izgledaju daleko i odmah zapisati svaki detalj o sobi da zapamtite ( ili pokušati izvući iz sobe dok ga podsjetiti ) . Nakon što ste zapisali sve što se možete sjetiti , osvrnuti na sobi . Prvih nekoliko puta ste to učinili , primijetit ćete da ste zaboravili puno detalja . Međutim , ako se to često s različitim slikama ili na različitim sobama , primijetit ćete značajan napredak u sjećanju .
4

Grab nekoliko malih stvari , kao što su kovanice , perle, latice cvijeća , pop kartice ili bombona . Jesteprijatelj ih stavi na stol za vas . Obavijestite svog prijatelja da vam dati 30 sekundi da pogledate predmeta , nakon čega morate gledati daleko . Kada pogledate dalje , tvoj prijatelj će ukloniti stavku , a vi ćete morati da joj kaže što je uklonjen stavke . Ponavljajte ovu vježbu sve dok ne sjećam što se predmet, odnosno dokumenata uklonjen . Izazov se još više i to što vaš prijatelj promijeniti položaj stavke nakon što uklanja jedan .
5

Pripremite popis stavki u vašem domu . I ne gledajući na to , pokupiti sve što možete sjetiti s popisa . Nakon što ste pokupili sve stavke koje se možete sjetiti , osvrnuti na popis i pokupiti ono što ste zaboravili .