Kako se nositi s suicidalna promišljanja

Nejasne i povremene misli o samoubojstvu su uobičajena među ljudima u high - stres sredinama , posebno onih s anksiozni poremećaji ili depresija je već dijagnosticiran . Suicidalne ideje - nakon što misli o samoubojstvu - ne mora nužno dovesti do stvarnih suicidalne namjere , ali to treba uzeti ozbiljno . Ako niste sigurni o vlastitoj sigurnosti , potražite stručnu pomoć . Upute Screenshot
1

s nekim razgovarati . Ako imate misli o samoubojstvu , potreban vam podršku . Ako nemate s kim razgovarati , pronaći lokalni krizni centar .
2

Identificirati stvari koje aktiviraju svoje suicidalne misli . Obavijest što čini da se osjećate bolje i što čini da se osjećate još gore . Stresne okolnosti - primjerice , financijski problemi i problemi u školi ili na poslu - može navesti ljude da razmislite o samoubojstvu . U nekim slučajevima , međutim, može bititemeljni problem mentalnog zdravlja . Kvalificirani terapeut mogu vam pomoći da otkriju korijene svog suicidalne ideje .
3

psihijatru ili terapeut . Čak i ako nemate osobnu ili obiteljsku povijest mentalnih bolesti , što može biti pate od depresije . Lijekovi i /ili terapija može pomoći . Ovi tretmani ne moraju biti dugoročni; možete ponovno razmotriti svoju potrebu za njima nakon što se povratio neke stabilnost .
4

ukloniti potencijalno opasne predmete iz svoje okoline . Stavite vatreno oružje ili oštre kuhinja alata , gdje se ne može lako doći do njih . Bacite nepotrebne lijekove . Ako je moguće , upisati prijatelja ili člana obitelji koji će vam pomoći ostati daleko od stvari koje mogu ugroziti vaš život .
5

ostati daleko od alkohola i droge . Možda misle da će učiniti da se osjećate bolje , ali što može ozbiljno ugroziti vaše prosudbe . Budite na oprezu i izbjegavati sve što bi moglo utjecati na vašu mentalnu jasnoću .