Kako vratiti samopouzdanje

Suđenja u životu , neuspjehe i prepreke sve može pridonijeti premlaćivanje dolje osobe samopouzdanje . Vjerujem u sebe nije naslijedio; to saznao . Vi psihički može naučiti i uvjet sebe da imaju povjerenja . Ulagati svoje vrijeme i energiju u poboljšanje vaše self- koncept , a vi ćete imati bolji uspjeh u vezama, svoj ​​posao i život u general.Start brigom za vaše fizičko zdravlje i da ne postoje temeljni bolestima koje mogu doći svi vaši energije . Nakon što je fizički vitalni i zdravi , možete početi raditi na mentalnom stanju . Upute Screenshot
1

se zaštitio od negativnih misli i pesimističnih ljudi . Uzmi osobni popis svojih dobrih osobina i uspjesima , kaže M. Farouk Radwan , tvorac 2. Znati Sebe . Kad samopouzdanje počne bježati , iznijeti taj popis i sebe podsjećati na posebnost .
2

oprostiti sebi za svoje pogreške i učiti iz onoga što je pošlo po zlu . Kada se situacija ne ide dobro, usporiti , ponovno ocijeniti što se događa i naći načina da se promijeni tijek . Ako ipak dođe do neuspjeha , biti spremni pokušati ponovno . Akoosoba ne se oprosti , on može postati muče misli o svojim pogreškama i izgubiti mogućnost da u potpunosti živjeti , kaže psihoterapeutkinja Mel Schwartz u Psihologija Danas .
3

Set dostupna ciljeve . Napravite ih zadatak orijentirani , umjesto na temelju postignuća , budući zadatak orijentirani ciljevi su mjerljivi i dostupni . Zapišite ideje na papir i razvijati ono Eterična životnih vještina naziva " Akcijski plan . " Postavite ciljeve u područjima gdje ćete ih vidjeti često . Prekrižite svaki put kad bi ostvarili jednu od aktivnosti na vašem popisu . Razbiti osobito teške poslove u rukovanje zadacima . Nakon što se završi , nagradite se nešto zabavno i ugodno .
4

Uspostaviti miran puta kako bi se eliminirala obeshrabrujuće misli i uvjerenja . Povjerenje , kaže Alex Lickerman . MD , u Psihologija Danas , proizlazi iz vjerovanja u vašoj nadležnosti , da ste u stanju riješiti probleme , a na svoje vlastite vrijednosti . U mirnom vremenu možda shvatite da imate ono što je potrebno kako bi se suočiti sa životnim izazovima i naći načina da se brine o problemima koji dolaze zajedno .
5

Ovise o sebi , a ne drugima , za samo - isplati . Shvatiti da ste jedinstveni i posjeduje kvalitete koje nitko drugi nema . Biti u redu s tko ste i što ste u mogućnosti ostvariti .