Kako dobiti pomoć za rad s anksioznost &Depresija na radnom mjestu

Za mnoge ljude , odavanje anksioznost ili depresija bolest za ljude na radnom mjestu može biti neugodno i stigmatizaciju. Iakoje trend prihvatiti depresije i drugih mentalnih bolesti je u porastu, još uvijek postoje zablude o ovim poremećajima . Ako ste pate od tjeskobe i depresije , a još uvijek imaju radne odgovornosti , postoji nekoliko načina da biste dobili pomoć . Upute Screenshot
1

Recite svom šefu ili poslodavca o anksioznosti i depresije stanju . Iako je njegova percepcija vas može promijeniti , Amerikanci s invaliditetom Act zabranjuje bilo kakvu diskriminaciju na temelju duševne ili psihičke bolesti . Osim toga ,tvrtka može primiti vaše stanje ili učiniti dostupnim resursima .
2

tražiti pomoć od ovlaštenog stručnog savjetnika ili psihologa . Ne samo da će oni pomoći postupati s određenim terapijama koje su dokazali da rade , kao što je kognitivno - bihevioralna terapija , mogu napraviti službenu dijagnozu vaše anksioznosti ili depresije stanju, a što se odnosi na psihijatrijsko liječenje .

3

napraviti pregled kod ovlaštenog psihijatra . Psihijatar može propisati kao anksiolitici ili antidepresive , kao što je Zoloft ili celexa . Ovi lijekovi na recept mogu pomoći osloboditi tjeskobe i depresije i podupirati svoju izvedbu na poslu . Važno je da se to na redovnoj osnovi , ako su propisani za svoje stanje .
4

Nađi resursa u vašoj zajednici koji će podržati vaše napore kako bi poboljšali svoju tjeskobu i depresiju na poslu . Grupe za podršku pružiti socijalnu podršku kroz pozitivna učenja , komunikacije i ohrabrenja od drugih koji pate od istih poremećaja mentalnog zdravlja .
5

Pokušajte terapije opuštanja za anksioznost i depresiju na poslu . Tehnike dubokog disanja samo nekoliko minuta svog vremena i može biti učinkovita u poboljšanju vašeg um-set . Tehnike meditacije , rukovođen kipovi i progresivno opuštanje mišića sve su to dobre prakse koje se mogu obavljati na redovnoj osnovi za poboljšanje anksioznosti i depresije .