Kako stimulirati mozak za probleme s memorijom

Obrada milijune obračun po sekundi ,mozak jeizuzetan stroj . To je sofisticiraniji od svjetskih većina naprednih računala . Unatoč tim naprednim mogućnostima , to još uvijek može biti teško zapamtiti važne stvari koje trebate znati . Iako problema s pamćenjem su vrlo česte , postoje neke metode koje možete koristiti za poboljšanje memorije . Upute Screenshot
1

Njegujte pravo razmišljanje . Imaš pravo razmišljanje može znatno poboljšati svoju izvedbu . Budite optimistični i potaknuti sebe zapamtiti stvari koje trebate znati . Minimiziranje tjeskobu i depresiju , jer ti osjećaji mogu pogoršati probleme s memorijom . Prema Sveučilištu Maryland Medical Center , depresija i emocionalna trauma su česti uzroci gubitka pamćenja .
2

duboko Usredotočite se na ono što se pokušava sjetiti . Mozak prirodno pohranjuje nevažne informacije za kratko vrijeme , ali pohranjuje važne informacije za duže vrijeme . Osim usredotočio , da ono što se pokušava sjetiti važno za vas .
3

Iskoristite svim osjetilima . Neuroni rade povezivanjem i prijenos informacija u mozgu . Takoviše koristiti svoja osjetila ,više neurona u vašoj glavi će vam pomoći da zapamtite važne informacije . Na primjer , ako se pokušavate zapamtiti određenu hranu , usredotočite se na okus , miris, boju i teksturu .
4

Pravilno organizirati informacije . Zapišite ono što naučili u kalendaru i bilježnicu . Kada se vratiti i pregledati stvari koje su napisane , to je više prikladan da ih zapamtite .
5

praksi dobrog sna higijene . To uključuje održavanje kvazi - dosljedna spavanja rutinu . Idite spavati u isto vrijeme svaku večer i probuditi se u isto vrijeme svaki dan . Istraživanja i studije iz SAD-a National Library of Medicine pokazuju da dovoljno spavate pomaže poboljšava proces učenja i pamćenja . Centri za kontrolu i prevenciju bolesti preporučuje da odrasli dobiti oko sedam do devet sati sna svake noći .
6

Uzmi tečaj memorije -poboljšanje . Ovi tečajevi postaju vrlo čest . Ako ste zainteresirani za upis na tečaj , pobrinite se da je u režiji stručnjaka , te da se fokusira na praktične načine za poboljšanje memorije .