Znakovi da ste preopterećeni
Dok zarađuje sati u uredu , to je lako pretjerati . Iscrpljivanje može negativno utjecati na vaše fizičko i mentalno blagostanje dodajući da vaše razine stresa . Osim toga , teško je održavati zdrave odnose kada ste ovisnik raditi . Ako pokazivati znakove prekovremeni rad , ne zaboravite da je rad samo jedan aspekt života . Pokupiti opuštajući hobi ili provesti više vremena s prijateljima i obitelji . Nesanica i umor
Kad prekovremeni rad , možda ćete se često osjećati umorno; Međutim , možete imati i teško zaspi zbog osjećaj nemira . Oslanjanje na kofeina tijekom radnog dana može dodatno narušiti svoje obrasce spavanja .
Česti Bolesti
Višak stres može ometati sposobnost vašeg imunološkog sustava je da brani svoje tijelo . Ako osjetite veću pojavu bolesti , što se može raditi previše teško . Uporni migrene ismanjenje svog seksualnog nagona dodatni su fizički simptomi prekovremeni rad .
Depresivnog raspoloženja
prekovremeni rad može dovesti do osjećaja beznađa i razdražljivost . Ove raspoloženja će se manifestirati u obliku bijesnih ispade i plače . Kronični stres može doprinijeti razvoju depresije poremećaja .
Anksioznost
prekovremeni rad može doprinijeti tjeskobe kao što rade rokova i impresionirati svoje šef . Anksioznost može manifestirati u obliku mišićne napetosti i uporni osjećaj edginess . Visoka tjeskoba također može dovesti do povišenog krvnog tlaka , koji će na kraju oštetiti srce , krvne žile i bubrege .
Problemi s memorijom
Kronični stres može imati negativan utjecaj na vaše pamćenje . Prema Franklin Institute , nad- lučenje hormona stresa ograničava sposobnost mozga za pohranu i podsjetiti informacije . Ako imate problema sjećanja detalje , to može bitiznak da ste se pritom previše teško na radnom mjestu .
Promjene u potrošnji
Promjene u dnevnoj naviku može bitiznak prekovremeni rad , pa budite svjesni iznenadnih povećava ili smanjuje na svoju težinu . Osim toga ,oslanjanje na alkohol i duhan za opuštanje ili preko oslanjanja na kofein za energiju može predložiti da trebate odmor .
Zategnutih odnosa
Ako ćete potrošiti previše vremena na poslu , vi ćete početi da se osjećaju izvan dodira s obitelji i prijateljima . Ako vaši odnosi se osjećaju napeto i drugi komentirati socijalnog povlačenja , smanjiti na svojim radnim satima .
