Kako se oporaviti od verbalnih &Emocionalnog zlostavljanja kao dijete

Učinci emocionalnog zlostavljanja može razvlačiti godinama nakon zlostavljanja je zaustavljen , ali oporavak je moguće . Emocionalno zlostavljanje uključuje trajne ponovio okrutni , omalovažavanjem, zanemarivanje , kritike ili verbalno zlostavljanje . Tlačitelj može biti vaša majka , otac ili neka druga ključna figura u vašem životu . Bilo koja vrsta zlostavljanja je traumatično i jamči pozornost ako utječe vas i danas . Bi oporavak prioritet kako bi se voditi neograničen život . Upute Screenshot
1.mentalnog zdravlja koja će podržavati i voditi vas kroz proces ozdravljenja .

utvrditi je li savjetovanje potrebno . To je primamljiva da se izbjegne bave neugodan osjećaj , ali suzbijanju prošlost neće učinitiproblem otići . Ako se sjećanja na traumu utječe na vaše odnose ili posao , savjetovanje može olakšati oporavak . Grupno savjetovanje ili pojedinac terapija su i djelotvorne .
2

Časopis svoje misli , bilo na papiru ili na računalu . Pisanje terapija se koristi od strane psihologa , jerproces pomaže klijentima u novi oblik svoje osobne priče . Počnite pisati o svom djetinjstvu i što ste izdržali. Zatim prepisati još jednu verziju , ali ovaj put , budijunak priče . Ideja je da se osnažiti naglašavajući hrabrosti i snage je trebalo nastaviti .
3 Potporno prijatelji zaštitio protiv depresije .

Družiti češće . Iako mnoge žrtve zlostavljanja u djetinjstvu imaju tendenciju okrenuti prema unutra , njegovanja prijateljstva će donijeti ravnotežu u vašem životu . Kao što liječiti , traže radost i zabavu , tako da je optimizam postaje druga priroda . Pregledom svemir kao benigni snagu nego okrutan jedan , vi ćete postupno popravljati stare rane . Provjerite nove prijatelje uzimanje klase , pridružio knjiga klub ili isprobati novi hobi . Oporavak je o razmatranju svoju prošlost , a kovanje naprijed sa svojim budućnosti .
4

Njegujte svoj ​​talent i ponose se svojim darovima i sposobnostima . Svatko ima barem jednu posebnu vještinu , pa se zalihe vašem sklonosti i brusiti ga . Kao dijete , što su disrespected i demoralizirani; iskoriste priliku da povećaju svoj ​​osjećaj vrijednosti gajeći svoj ​​talent .
5 volontera za organizaciju koja osnažuje djecu .

Poduzeti akciju pomoći drugim zlostavljanu i zanemarenu djecu . Bilo da doniraju novac za lokalne dobrotvorne svrhe ili volonter u skloništu , da ćete pomoći drugima , a pomaže se . Plaćati ga prema naprijed , učinit će da se osjećate snažni . Osjećaj učinkovita je važno , jer to pobija tvrdnju da ste još uvijekbez obrane dijete .
6

Olakšaj samokritiku . Ako primijetite da se profesionalni , vi ćete raditi na samo-razgovor . Ti su berated kao dječak , ali ne treba to izdržati bilo više . Priuštite si kao što bi se liječiti tvoj najbolji prijatelj - ti zaslužuješ samo koliko zanošenje

.