Metode da prevlada strah od visine
akrofobija ,znanstveni termin koji se koristi za opisivanje bilo koga tko ima intenzivan i iracionalan strah od visine ili visokim mjestima , jefobija koja može imati širok spektar posljedica . Od čega je nemoguće putovati na avionu ili rad u poslovnoj zgradi , da uzrokuje probleme s ide gore ljestve ili gleda dolje s brežuljku , akrofobija može utjecati na sva područja života osobe . Prevladavanje straha od visine može potrajati dugi niz godina i skupe terapije , ako je toteška nevolja , ali postojinekoliko različitih načina da prevlada strah od visine koju možete vježbati na svoju ruku , jeftino . Desenzitizacija
Desenzitizacija terapija uključuje postupno izlažu ljude na predmet njihovog straha tijekom vremena u većim i većim količinama dok oni više nisu bojali . U slučaju da je strah od visine , to znači da bi moglo popeti sukcesivno većim visinama tijekom vremena , tako da postupno možete prevladati svoj strah . Umjesto da vam padaju izravno u situaciji u lice svoje strahove , desensitization jespor korak - po-korak proces .
Hypnotherapy
hypnotherapy jeproces u kojem ste hipnotizirane licenciranog profesionalnog hipnotizera . Hipnotizer prikazuje informacije o vašem strahu za vas u vašoj podsvijesti , tako da kad se probudio , više nećete imati strah od visine . To obično traje nekoliko različitih sjednicama i može, ili ne mora , biti uspješni , ovisno o tome koliko vi vjerujete u procesu hipnoza .
Opuštanje
Opuštanje i suočavanje tehnike mogu vam pomoći nositi s fizičkim učincima svog straha od visine , bez zapravo uzimajući u korijen svog straha ili pokušaj da se to prevlada . To bi moglo uključivati vježbe dubokog disanja , joga, opuštanje mišića ili razonodu , gdje se ignorirati činjenicu da ste na visini vam se ne sviđa . Sve ove tehnike su jednostavni i mogu se provoditi bez stručne intervencije .
Virtual Reality ekspozicije
U virtualnom izloženosti terapije stvarnosti , vi ste izloženi virtualnu verziju svoje strahovi . Moglo bi se sastojati od gledanja prirodnoj veličini primjer Grand Canyona , gledajući video snimljen na velikoj visini ili pomoću virtualne stvarnosti program u kojem su smješteni u situacijama u kojima je simulirano visina . To vam omogućuje da se više ugodno bez stavljajući sebe u stvarnom svijetu situacija koja bi mogla biti previše stresno i opasno . U idealnom slučaju , to vam desensitizes tijekom vremena , tako da ste spremni pokušati suočiti sa svojim strahovima u stvarnom životu .
