Kako se nositi sa strahom od gužve mjesta
strah od gužve mjesta jeoblik agorafobijom , što može dovesti na napade panike . Simptomi napada panike su drhtanje , lupanje srca , bol u prsima ili težinu , nesposobnost uhvatiti dah i trnci u udovima . Ljudi koji imaju agorafobiju mogu razviti depresiju, niske energije , tjeskobe ili problema s drogom i alkoholom . Prema American Psychological Association , terapije ipodršku obitelji može pomoći osobama sa strahom od gužve mjesta . Upute Screenshot1
Pronađite terapeuta s specijalitet u pomaganju ljudima s agorafobijom . Pronaći terapeuta , dobili sugestije od obitelji ili drugima koji su dobili sličnu pomoć , od pitajte svog liječnika za preporuku .
2
Seek kognitivna terapija . U ovoj vrsti terapije ,pacijent je učio kako prepoznati i mijenjati nedjelotvornim razmišljanje .
3
tražiti bihevioralnom terapijom kako bi naučili kako kontrolirati neželjene radnje . Jedan oblik ponašanja terapija je desensitization , gdje jepacijent upoznao agorafobijom za izazivanje situacija postupno smanjiti tjeskobu u tim situacijama .
4
obuku opuštanje . Primjeri treninga za opuštanje su self -hipnoza , vođena vizualizacija i biofeedback
5
Razmislite lijekove - . Kao što je anti - anksioznost lijekove - za rješavanje kemijske neravnoteže . Lijekovi mogu pomoći kada se koristi s drugim oblicima liječenja .
6
Nađi pozitivnu podršku obitelji dok ste na poslu kroz tretman .
Sljedeći članak:Što utječe na to kako li se stvari
Prethodna Članak:Kako zaustaviti obmanjuje i laže
General duševne bolesti
- Kako da se brinu za dijete - Kao odrasle
- Kako Napuštanje Kaodijete dovodi do poteškoćama u razvoju
- Definicija zarazna osobnost
- Kako Dizajn Biblijska 12 korak programa
- Savjetovanje Tehnike za Dječji vrtić studenti
- Igre koje će pomoći poboljšati pamćenje
- Popis Child & Adolescent Mental Health Poslovi
- Istraživanje o utjecaju alkohola na Agresija