Kako živjeti s krivnjom Od oštetili svoje tijelo

Razlog možemo osjećati krivima jer imamo savjest . Anksioznost Care.org savjetuje da se krivnja može biti zdrav jer nas drži odgovornim za društvo . Nezdrava krivnja , međutim, kada smo postavili standarde nedodirljive i ne uspijevaju doći do njih . Ova vrsta krivnje može dovesti do niskog samopoštovanja , anksioznosti i depresije . Postoje mnogi načini na štetu svoje tijelo , i namjerno i nenamjerno . Aktivnosti kao što jede previše hrane ili pretjerana konzumacija alkohola može dovesti do tjelesnog oštećenja . Tako se stvari kao što su anoreksija , " rezanje " ili uzimanje lijekova . Bez obzira koliko vam oštetiti vaše tijelo ima načina da se naučiti živjeti s posljedicama . Upute
1

Prihvatite odgovornost . Budite iskreni i dugo razgovarati sa sobom u pred ogledalom , tako da možete vidjeti štetu ste učinili za svoje tijelo . Priznao da je ono što je bilo krivo jeprvi korak pomaže olakšati krivnju da živite s .
2

Procijeniti vrstu krivnje ste se suočili . Ako je zdrava krivnja da ulazi ispod svoju savjest i čuva vas od jednom oštetili svoje tijelo , to nije nužno loše , tako da mogu živjeti s tim . Ako , međutim , to je čuvanje vas budni i što si potpuno jadno , da je vrijeme za akciju .
3

dobiti stručnu pomoć ako ne možete nositi s živjeti s krivnjom . Akoproblem je neodoljiv , zamolite svog liječnika da li se odnose na savjetnikom ili organizacija koja vam može pomoći . Ako , na primjer , možete oštetiti vaše tijelo od anoreksije ili droge , postoje grupe podrške koje mogu pomoći da žive sa svojim krivnje .
4

Pick" Ja ću se osjećati udobno živi sa svojom krivnje dan " i označiti ga na kalendaru . Ideja je da pratite svoju krivnju . Svaki dan odlučiti kako se osjećate krivnju na skali od 1 do 10 . Obavijest uzorak koji put ima o ublažavanju krivnju i čineći ga podnošljivijim živjeti .
5

shvatiti da savršenstvo ne postoji. Dr. John Grohol , osnivač Psych srednje , savjetuje da seključ za suočavanje s krivnjom je priznati da smo ljudski i da svatko griješi s vremena na vrijeme . Poanta je da učimo iz pogreške i krenuti dalje .
6

Ponovno uokviriti iskustvo oštetili svoje tijelo i smatraju da je to " iskustvo učenja " . Ovaj mentalni proces se događa nakon što ste se preselili na i sposobni su procjene kako i zašto ste oštećeni svoje tijelo . To može potrajati neko vrijeme za vas da dođete do ove faze žive s minimalnim krivnje , ali to pokazuje zreli razumijevanje situacije .