Kako napravitiLjutnja otići

Da biljutnja otići , to je potrebna svijest o sebi , uz spremnost . Pate od ljutnje problema stvarno nije zdravo . To uzrokuje mnogo stresa i nezadovoljstva u našem životu . To nije samo destruktivan prema drugima , to je iznimno razoran za sebe . Nisam samo će dati konkretne savjete za vježbanje , ja ću vam dati savjete kako očistiti svoju savjest , kao dobro. Ja sam morao nositi s ljutnjom problema sebi . Ljutnja nijefizički problem , to je mentalna jedan . Vi možete raskinuti ovaj . To je ono što vam je potrebno Srpski ginko Srpski omega - 3
pokazati više Uputstvo Screenshot
1

prestati piti ili raditi bilo kakve droge . Pate od ljutnje problema , to je lako pokreću tih tvari . Ako vam je potrebna pomoć za odvikavanje , a zatim tražiti terapeut , ili se pridružiti rehab odmah.
2

Uzmi deset puta duboko udahnite . Kad je o hit , STOP . Samo čekati i uzeti deset , spor duboko diše . Vi se o eksplodirati , bez razmišljanja ništa kroz . To može biti kratkoročno , ali izazvalo način rješavanja bijesa , kad je o to teško pogoditi .
3

Uklonite se iz situacije . Ako je riječ o puhati na nečijem prisustvu , verbalno ili fizički , uklonite sami . Odlazi , ispričajte se . Očistiti glavu preko njega , prije nego što se o to udarac .
4

Razmislite o situaciji . Pokušajte napraviti ukupan osjećaj o tome , ili zašto su toliko ludi . Šanse da ste doista pretjeruješ i puše situaciju izvan kontrole . Neka vaše misli pirjati i pomiriti ono je što si toliko ljut . Bijes te boli više nego osobe . Morate shvatiti ovaj dio . Ponekad ljudi ne uvijek učiniti nešto što želite . Dakle, u svom umu što pokušati dobiti čak s njima i uzeti ga na njih . Čak i ako se pokušamo vratiti na njih , to će još potrajati više od tebe , nego njih . Tako su ponovno pobijediti . Jednostavno rješenje je na kompromis .
5

poduzeti odgovarajuće dodatke . Počnete uzimati ginko i omega-3 . To je vrlo nagađa za kontrolu agresivno ponašanje . Pročitajte link na omega -3 i bijes pitanja u nastavku .
6

Jeste miroljubive misli . Pri tome bi se mogla donijeti više sreće u vašem životu . Možda ste upravo trebao više smiješiti , i prestati razmišljati ogora od svake situacije . Ako to učinite , ne čudi da si uvijek ljuta . Zaustavite pretpostavljajućigore u svemu , i preokrenuti taj način razmišljanja . Počnite razmišljati o pozitiva u svemu , vi ćete početi da se manje agresivni u svom napadu na drugima . Ovo stvarno radi , to je za mene . Počnite pronaći neke radosti u nečemu . To može biti jako jednostavan , koliko god da je opuštanje .
7

Misli na nešto stvarno smiješno . Ako ste o puhati , pokušajte misliti na nešto što se uvijek čini vas nasmijati . To će lako otpustiti napetost koju osjeća .