Koji su neki od načina za održavanje mentalnog zdravlja?
- Dajte prioritet brizi o sebi. To znači voditi računa o svojim osnovnim fizičkim i emocionalnim potrebama, kao što su dovoljno sna, zdrava hrana, vježbanje, postavljanje granica i prakticiranje tehnika opuštanja.
- Povežite se s drugima:
-- Izgradite i održavajte snažne odnose s obitelji i prijateljima
-- Pridružite se klubu ili grupi koja vas zanima
-- Volontirajte svoje vrijeme
- Naučite upravljati stresom. Stres je dio života, ali previše stresa može negativno utjecati na vaše mentalno zdravlje. Upravljanje stresom može vam pomoći da ostanete mentalno zdravi. Stresom možete upravljati na sljedeći način:
-- Prepoznavanje izvora stresa u vašem životu
-- Razvijanje mehanizama suočavanja
-- Pravljenje pauza kada su vam potrebne
- Budite pozitivni. Pokušajte se usredotočiti na pozitivne aspekte svog života i stvari na kojima ste zahvalni.
- Potražite stručnu pomoć ako je potrebna. Ako osjećate da se borite sa svojim mentalnim zdravljem, važno je potražiti stručnu pomoć terapeuta ili savjetnika. Stručnjak vam može pružiti podršku i smjernice kako bi vam pomogao da poboljšate svoje mentalno blagostanje.
