Kako dati prioritet mentalnom zdravlju s voljenima

1. Slušajte i budite podrška

Slušajte bez osuđivanja i pokažite empatiju i razumijevanje.

2. Potaknite brigu o sebi

Preporučite tjelovježbu, uravnoteženu prehranu, kvalitetan san, meditaciju i slobodno vrijeme.

3. Predložite stručnu pomoć

Usmjerite ih prema stručnjacima za mentalno zdravlje poput psihologa ili terapeuta.

4. Budite strpljivi i ohrabrujući

Oporavak može biti dug proces. Slavite napredak i male korake naprijed.

5. Ponudite praktičnu pomoć

Pomoć u kućnim poslovima, poslovima ili pružanje skrbi za djecu kako bi se smanjio teret.

6. Učite i obrazujte se

Shvatite izazove s kojima se susreću voljeni istražujući uobičajene probleme mentalnog zdravlja.

7. Postavite jasne granice

Prepoznajte kada se trebate pobrinuti za sebe. Iskoristite vrijeme za svoju dobrobit.

8. Potaknite otvorenu komunikaciju

Dajte voljenima do znanja da ste tu da razgovarate o emocijama bez straha ili srama.

9. Izbjegavajte toksičnu pozitivnost

Priznajte emocije bez da kažete da će sve biti u redu.

10. Osnažite donošenje odluka

Dopustite im da donesu odluke vezane uz svoje liječenje i oporavak.