Kako prestati biti opsjednut

Obsession jeprecijenjena riječ u američkoj jeziku - ljudi često kažu da su opsjednuti hranom , njihov telefon ili TV emisiju . Neki pojedinci , međutim, koji pati od opsesivno - kompulzivnog poremećaja su doista opsjednuti svjetovnih aktivnosti ili misli do te mjere da oni ne mogu normalno funkcionirati . Drugi koji pate od depresije mogu imati opsesivne misli da će se osjećati loše o sebi . Upute Screenshot
1

Identificirajte emocija uzrokuje opsesiju . Priznajte da je to nešto što je štetno za vaše mentalno zdravlje . Obvezati se mijenjaju svoj ​​stav prema ovoj akciji , osobu ili događaj .
2

Priuštite sebi određeno vrijeme da se uključe u svojim opsesivnim mislima tijekom temu . Dajte si 15 minutadnevno , na primjer , da se više od opsjedati svoju težinu - a onda ne mislim o tome više taj dan . To pomaže postaviti granice na ponašanje .
3

Shvatite kad su opsjednutost nečim , i zaustaviti se . Naučite prepoznati kada se tvoj um ide prema opsesivnih misli i usmjeriti svoje razmišljanje i drugdje .
4

priznati da jeopsesija može biti oko pogreške koje ste napravili i oprostiti sebi . Budite nježni prema sebi i vidjeti kako možete naučiti iz svojih pogrešaka . Napravite popis svih stvaripogrešno vas je učio i zamijenjuju popis za opsesivne misli .
5

Raspravite svoje opsesije s prijateljem . Ponekad gledano čini opsesivne misli manje moćan . Prijatelj mogu također biti u mogućnosti da vam dati perspektivu na opsesije .
6

Shvatite da imate kontrolu nad svojim umom , a ne obrnuto . Vaše misli te ne kontroliraju . Možete kontrolirati svoje misli , a vi ih možete promijeniti u bilo kojem trenutku .