Bipolarni poremećaj strategije suočavanja

Bipolarni poremećaj jementalno zdravlje poremećaj karakterizira fluktuacije u raspoloženju od depresije do manije . Prema Američkog psihijatrijskog udruženja , simptomi depresije uključuju osjećaje praznine, apatiju , umor ili suicidalne misli , a Mania se može prepoznati po ekspanzivnu raspoloženje , utrke misli ili neodgovornim ponašanjem . Osobe s bipolarnim često imaju poteškoća organizira svoj ​​život i možda su neshvaćeni od strane prijatelja i obitelji . Međutim , korištenjem raznih intervencija , bipolarni bolnicima može održavati stabilan raspoloženje i osobno i profesionalno uspješan . Skladu s lijekovima

Bipolarni poremećaj ima snažnu biološku komponentu . Prema Padma Catell , dr.sc. , stope samoubojstava su 30 puta veći za osobe s bipolarnim poremećajem koji ne traže tretman u odnosu na opću populaciju . Stabilizatori raspoloženja , grčeva i neki antipsihotici su svi različiti lijekovi odobreni za liječenje bipolarnog . Važno je pronaći psihijatra Nordiska opisala svoje simptome i nuspojava zabrinuti . Broj jedan od razloga zašto je bipolarni pacijenti više puta su primljene u duševnim bolnicama , često protiv svoje volje , je zbog naglog prestanka lijekova .
Pratite svoje raspoloženje Srpski Srpski

Puna cvijetu depresivna ili manična epizoda može se spriječiti ako su rani simptomi prate i tretirati . Vodite dnevnik o vašem raspoloženju . Koristite bipolarni ili kognitivne bihevioralne radne knjige , kao što je novi Priručnik za kognitivna terapija Tehnike strane Riam E. McMullin , odvojiti svoje misli iz svoje emocije . Budite svjesni što vaša prirodna emocionalna osnovica je . Pitajte bliskog prijatelja ili člana obitelji da vam kažem , ako primijete bilo kakve neobične promjene u raspoloženju . Ako primijetite nagle promjene , odmah nazovite svog psihijatra .
Brinuti za svoje tijelo

Stres može bitiznačajan okidač za emocionalne probleme . Nami.org preporučuje vježbanje , redoviti ciklus spavanja i uravnotežene prehrane , prehrambene da pomogne u održavanju uravnotežene raspoloženje . Izbjegavajte šećer i kofein i obratite pozornost na to kako vaše tijelo reagira na različite namirnice .
Koristite uzemljenje Tehnike

uzemljenje jeterapeutska tehnika koja se može koristiti u svakoj situaciji skrenuti pozornost na osobe od uznemiravanja ili overstimulating situacije . Uzemljenje mogu uključivati ​​vizualno fokusiranje na određeni objekt u sobi , s naglaskom na osjećaj nogu na podu , ili mentalno uzimajući u obzir zvukove u sobi . Uzemljenje je značilo odvratiti osobu od postaje overstimulated i može biti od pomoći u upravljanju manično simptome . Više informacija o utemeljenosti je također dostupan u Kognitivno-bihevioralna terapija radne knjige , kao što je McMullin .
Razgovarati s nekim

Pronađite prijatelja ili člana obitelji koji je voljan učiti o svojoj bolesti, a koji mogu ponuditi podršku . Nami.org sugerira pridružio grupi za podršku za osobe s bipolarnim poremećajem ili pronaći terapeut se osjećate ugodno i potporu . Stvaranje poticajnog mrežu će smanjiti stres i izolacije , te će vam pomoći u upravljanju svoje bolesti .