Kako kontrolirati hypomania

hypomania ,blage do umjerene oblik manije , obično traje najmanje četiri dana . To može biti karakteriziran euforije , povećana kreativnost , optimizam , nedostatka sna i povećane govora i aktivnosti . Međutim , drugi koji pate od tog poremećaja mogu pokazati razdražljivost ili lošu prosudbu . Hypomania također se kretati u bilo depresije ili punom cvijet manične epizode . Upute Screenshot
1

potražiti pomoć prijatelja ili člana obitelji . Dajte joj dopuštenje da se umiješa treba vide da izmiču kontroli . Intervencija uključuje pružanje mirno okruženje , verbalizing pacijentovu raspoloženje, ponašanje i misli , te pružanje konstruktivne povratne informacije i ohrabrenje . Ako je potrebno ,prijatelj bi trebao imati dozvolu za poziv liječniku .
2

Smanjenje aktivnosti pregledom svoj ​​raspored . Bipolarni svijet web preporuča se eliminira višak obveza prematrećina za najmanje tjedan dana .
3

zadržati pozitivan stav . Pogledajte komediju i dobiti neke svježem zraku . Vježba . Traže duhovnu pomoć . Sjeti li kontrolirati svoj ​​život .
4

Pogledajte svoj ​​obiteljski liječnik, savjetnika ili psihologa za daljnju pomoć . Budite iskreni u vezi svojih simptoma . Poduzimati nikakve lijekove kako je propisano .
5

Čestitam sebe kad ste uspješno upravljati ovu epizodu . Obratite pažnju na stvari koje je radio i što ste pokušali to nije uspjelo . Znajte da ćete prevladati i živjeti uspješan život .