Načina da ne osjećam umor
Umor vas usporava i može učiniti čak i jednostavne zadatke osjećam teško i dugo trajati . Ne osjećam se umorno potiče produktivnost i opće blagostanje . Nekoliko avenije postoji za one koji žele da se osjećaju manje umorno . Neke od tih metoda uključuju sprečavanje umora; drugi prikriti umor . Obraćajući se razlog umora je čestonajbolji način da ide . Prevencija
Jedan od najučinkovitijih metoda za ne osjeća umor je spriječiti osjećaj umora . Postoji mnogo razloga zašto ljudi osjećaju umorno , ali dobro jesti , vježbanje i spavanje dovoljno svu pomoć . Smetnje teške obroke ili nezdravu hranu možete dodati na umor , ali voće i povrće daju više energije . Razmislite hranjiv , uravnotežene prehrane , kao prvi put na prevenciji . Tjelovježba može napravitiumorna osoba osjeća više energije odmah. Dugoročno , imajući aktivno poboljšava razinu energije . Vježba za pola sata svaki dan . Dobivanje dovoljno sna je važno da se osjeća energična . Spavati najmanje osam sati dnevno . Konačno , stres i anksioznost dovesti do osjećaja umora . Potražite pomoć za depresiju i anksioznost .
Liječenje stanja
Neki medicinski uvjeti dovesti do umora . Važno je da traže tretman i pravilnu dijagnozu za zdravstvene probleme . Prijavite iznenadnih osjećaja iscrpljenosti do liječnika za probira i testiranja . Ispunite propisane lijekove i tretmani za zdravstvene uvjete kako bi se umanjio svoj umor , ako je to s obzirom na zdravstveno stanje. Neki od uvjeta koje uzrokuju umor su problemi sa štitnjačom , poremećaji spavanja poput apneje ili hrkanje , anemije , dijabetesa, raka , depresije, artritisa i sindrom kroničnog umora . Ponekad nakon liječenja i kontrolu tih uvjeta , umor nestaje .
Druge alternative
Akupunktura se ponekad koristi za liječenje umora . Nađi kvalificirani stručnjak online ili putem preporuci prijatelja i zakazati sastanak . Budite sigurni da spomenuti osjećaj umora na imenovanju . Nije pio dovoljno vode moglo bi se netko osjećao troma , tako da ostanu dovoljno hidratizirano . Kofein ima privremenu pohvaliti . Na duge staze , međutim , to može dovesti do više umora . Over-the -counter proizvodi poput energetskih pića i kofeinskih pilula podizati razinu energije samo u kratkom roku .
