Kako Grafikon menstrualne cikluse
Pokazati više Instrukcije Screenshot
1
Obratite pažnju na svoje tijelo i signale svaki mjesec . Osjećaji kao što su neraspoloženje , razdražljivost i umor su svi znakovi koje treba obratiti pozornost .
2
Shvatite daduljina ciklusa jevrijeme između prvog dana krvarenja na sljedeću prvog dana krvarenja . To može biti u rasponu 28 do 39 dana , a varira od žene do žene .
3
početi crtati označavanjem kalendar s prvim danom krvarenja , a zatim obilježavanje s prvim danom Sljedeći krvarenje . To će vam reći koliko dugo vaš ciklus .
4
Idi van i gledaj u mjesec . Primijetit ćete da svaki mjesec počnete krvariti ,mjesec je u istoj fazi . Obratite pozornost na fazu Mjeseca ( puna , slabi , tamno ili depilacija ) , a možete odrediti ako ste o tome da se početi krvariti ili ne .
5
uzmite temperatura u isto vrijeme svaki dan . To je još jedan način da se grafikon svoj menstrualni ciklus . Alkohol i lijekovi na recept može utjecati na vašu temperaturu , tako da je mudar da bi to u obzir .