Kako Pratite bazalne tjelesne temp

Prosječna žensko tijelo temperatura je 96 - 98 stupnjeva celzijusa kada se uzima oralno u bilo koje vrijeme između prvog dana menstruacije i ovulacije . Nakon što žena ima ovulaciju , njihova prosječna tjelesna temperatura traje 97 do 99 stupnjeva celzijusa , zbog promjena u proizvodnji hormona progesterona . Ovulacija znači dažena može zatrudnjeti . Budući da je ovo događa samo jednom mjesečno, u trajanju od jednog do tri dana, parovi se nadaju da će zatrudnjeti savjetuje tražiti temperature uzoraka u menstrualnog ciklusa kako bi se izolirali prozor plodnosti . Najbolji način da se traže ovim porastom temperature je mjerenje tjelesne temperature prva stvar u jutro prije nego što ste sudjelovali u nekom od dnevnih aktivnosti . Ova vrsta mjerenja je poznat kao bazalne tjelesne temperature . Ostali načini za praćenje plodnosti uključuju praćenje početak i trajanje menstruacije i mjerenje sluz grlića maternice . To je ono što vam je potrebno
bazalne tjelesne temperature ChartBasal Body Termometar
pokazati više Uputstvo Screenshot
1

dobiti kopiju bazalne tjelesne temperature grafikonu . Vaš obiteljski liječnik ili ginekolog /ginekolog vam može dati jedan od tih . Ako ne , možete ispisati jedan iz iz različitih web stranica ( vidi Resources ) . Stavite grafikon na mjestu gdje ste se odnosi na to na dnevnoj bazi .
2

Kupnja bazalne tjelesne termometar . Možete ih naći u većini ljekarni , ili možete naručiti jedan online ( vidi Resources ) . Termometri izvoditi od $ 5 do 10 dolara. Bazalne tjelesne termometar je osjetljiviji od standardnog usmenog termometar . Većina žena se samo doživjeti 0,4 do 0,8 stupnjeva promjenu temperature odmah nakon ovulacije , tako da je potrebno imati što više točnosti moguće kada se mjeri takvu malu promjenu .
3

Koristite bazalni tijelo termometrom uzeti svoj ​​temperature prva stvar u jutro na prvi dan mjesečnice , " dan 1 " . Pobrinite se da ste imali barem tri do četiri sata sna . Uzmi mjerenja , dok ležite , prije nego što sam učinio bilo kakve aktivnosti , uključujući jesti , piti ili ide u kupaonicu . Snimite svoju temperaturu na bazalne tjelesne temperature grafikonu . Obilježiti svoju temperaturu stavljanjem točku iznad dan 1. na mjestu koje odgovara s ispravne temperature .
4

Uzmi svoju bazalnu temperaturu tijela , drugog dana svog razdoblja u isto vrijeme ujutro , kao što je na dan 1. ( ili što bliže u isto vrijeme što je više moguće ) . Obilježiti ovu čitanje na " dan 2 " u grafikonu . Nastavite ovaj svaki dan za cijeli mjesec . U idealnom slučaju , nastaviti ovaj proces praćenja za najmanje dva do tri mjeseca.
5

interpretirati podatke . Na kraju mjeseca , trebali primijetiti dan kada je vaše tijelo bazalna temperatura porasla za 0,4 do 0,8 stupnjeva ostaje povišena tijekom cijelog ciklusa . Ovo pokazuje kada ste upravo završili ovulacija . Koristite podatke iz više mjeseci kako bi se tražiti vaše osobne obrasce . Ako je vaša temperatura raste na istom ili približno istom danu ciklusa svaki mjesec , onda znate da ste ovulacijski trajati od jednog do tri dana prije tog dana povišene temperature . Te jednom do tri dan su dani ti su najvjerojatnije začeti .