midlife & Menopauza

misao midlife za muškarce često podsjeća na slike midlife kriza i crvenih kabrioleta ; za žene , to je menopauza . Žene se suočiti s izazovima u midlife , poput razvoda ili stresa od istovremeno gledajući preko odrasle djece i brigu za starenje roditelji , ali to je često menopauza koji dobiva ugled kaonajveći izazov problem . Srećom , tu su i praktična rješenja za bave menopauze . Mitovi o Klimakterij

Ne vjerujem im . Kao i smrti i poreza , menopauza , sa svojih fizičkih i emocionalnih promjena je neizbježna , aliideja da se mora uključiti znatnu bol , promjene raspoloženja i depresije jemit . Doista , osjećaj depresije može biti u korelaciji s menopauzom , no to ne znači uzročnost . Postoji nekoliko drugih faktora kao što su nepravilne trajanja sna i relacijskih teškoća koje bi mogle dovesti do promjena raspoloženja . Ne bi depresije self -ispunjenje proroštva , jer mislite da bi trebao biti depresivan u menopauzi .


Relacijske Promjene tijekom menopauze

Očekujte i prihvatiti promjene u svom seksualnom životu . Čak i ako se smatrate iznad prosjeka u odnosu na libido te su u vrlo zadovoljavajući brak , svoju želju za seksom će se smanjivati ​​. Ne bi pretpostavku da su nenormalne ili da je vaš odnos će se promijeniti za najgore . Promjene u fiziologiji i hormoni utječu na mnoge žene i parove prisutne s izazovom . Iskoristite priliku kako bi pronašli nove načine da se uzbudi sa svojim partnerom , unatoč vašem sporijim tempom . Menopauza može natjerati parove da se iz svoje zone udobnosti i pronaći nove , pa čak i više zadovoljavajući način da budu zajedno .
Umirujuće anksioznost

uzeti odgovornost za svoj zdravlje . Menopauza čini žene počnu brinuti o svom zdravlju na način da oni nikada ne mogu imati prije . Bolesti srca i osteoporoze , a da ne spominjem rak dojke , može postati vrlo stvarne brige . Obratite više pažnje na svoje tijelo i promjene koje prolaze . Razgovarajte s liječnikom ili nutricionistom napraviti promjenenačina života potrebno pomoći da preuzmu kontrolu nad svoje zdravlje .

Alternativni lijekovi , bilje, i prirodno također može biti korisna tijekom menopauze . Često se može koristiti skupa s hormonske nadomjesne terapije . Važno je da se konzultiraju sa svojim liječnikom i licenciranih stručnjaka prije nego što traže takve tretmane .

Prednosti menopauze

Izrazito negativna iskustva u menopauzi utjecaj samo mali dio žena u menopauzi ; Fokus ovog puta u midlife može biti pozitivan . Postoji mnogo razloga za optimizam glede , uključujući gubitak mjesečnog razdoblja (i PMS-a ) , kao i slobodu da imaju seksualne odnose bez korištenja kontracepcije . Osim toga , to jevrijeme u životnom ciklusu u kojem žene mogu dobiti natrag u kontaktu s rutinama self- care da su možda izgubili su majke . Njegovanje uma i tijela sa zdravom hranom i vježbe je idealan u ovom trenutku .
Emocionalna podrška tijekom menopauze

Iskoristite resurse . Pored svih korisnih knjiga i članaka na tu temu , žena može zatražiti savjet od prijatelja koji prolaze ili su imali iste midlife prijelaze . Ponovno spojite i ojačati veze sa starim prijateljima ili napraviti nove u podršku ili terapijskim skupinama za žene u menopauzi . Psihoterapija je također vrlo korisna , hoće li to biti u obliku braka i obiteljsku terapiju ili kognitivno-bihevioralna terapija , ili bilo koje druge škole terapije .