Kolesterol & Menopauza Studija

Mnoge žene nisu svjesni da menopauza izaziva promjene u kolesterola . Dok kardiovaskularna bolest je rijetka u mlađih žena , starije žene sve više postaju na rizik za srčanog i moždanog udara , u skladu s American Heart Association , koji objavljuje smjernice u prehrani i načinu života promjene koje mogu smanjiti rizik . Povijest

studija u rujna 1987 " New England Journal of Medicine " otkrili da genetski faktori pridonijeli porastu kolesterola nakon menopauze . 2009 Studija u " American Journal of Epidemiology " koji je uslijedio žene sedam godina pokazala mast razinama vrhunac tijekom ranih godina u postmenopauzi . Prethodne studije predložio dapad razine estrogena bio odgovoran za porast LDL ( lošeg) kolesterola kod žena u menopauzi .
Zablude

Ženska Health Initiative bio široka , 15 - godišnje istraživanje provedeno na više od 160.000 zdrave starije žene . Počevši od 1991 , ispitivanja pod studije su dizajnirani za testiranje učinaka postmenopauzi hormonske terapije , dijeta , modifikacije i dodataka na bolesti srca , osteoporozu , i dojke i debelog crijeva . Studija je pokazala da hormonske nadomjesne terapije ne smanjuje , a može čak i povećati rizik od srčanih bolesti u žena . Hormonske nadomjesne terapije ne smanjuje razinu kolesterola u menopauzi.
Značaj

razlika između "dobrih" i " loš" kolesterol može objasniti razumijevanju lipoproteini visoke gustoće (HDL) su male vrećice koje pokupiti kolesterol i nose ga podalje od tjelesnih tkiva i iz cirkulacije , što pogoduje tijelo

lipoproteina niske gustoće ( LDL ) su slične sitne vrećice . ; Međutim , njihova je funkcija za transport kolesterola u opticaj i tkiva , odlaganje masnih tvari uz zidove krvnih žila i tkiva . Omjer više HDL i LDL manje smanjuje rizik od srčanih bolesti .

Trigliceridi su druga vrsta masti se odnose na stil života faktora , kao što su gojaznost, nedostatak vježbe , pušenje i prekomjerna količina alkohola . Triglicerida , uključena u ukupne razine kolesterola , trebala bi biti ispod 150 mg /dl , ili miligrama po decilitru .

Prema srpnja 2004 članak u " aterosklerozu Journal , " ukupni kolesterol u krvi manje od 200 mg /dl smatra niskog rizika , i do 239 mg /dl je granično , i razina kolesterola od 240 mg /dl i više se smatra visokim rizikom za srčani udar i moždani udar . Razine HDL ( dobar) kolesterol bi trebao biti iznad 50 mg /dl i LDL ( lošeg) kolesterola trebala bi biti manja od 70 mg /dl . Ukratko ,omjer HDL LDL da je jednako važna kao i ukupnom broju kolesterola .
Prevencija /Solution

Prema American Heart Association , najboljih načina da se niži kolesterol su jesti visoke vlakno dijeta koja uključuje dvije porcije hladne vode ribe tjedno ; vježbe ; prestati pušiti ; i piti puno vode . Uzimanje omega - 3 masnih kiselina dodataka , kao što su bez kemikalija i riblje ulje, Ulje noćurka, spirulina , ili lanenog ulja će podići razinu HDL kolesterola . Orasi i Chia sjemenke su dobre prehrambene izvore kao dobro.

Namirnice bogate topiva i netopiva vlakna koja snižavaju kolesterol uključuju cjelovite žitarice kao što su zob i smeđa riža i svježe povrće i voće . Žene trebaju dobiti kalcij (nalazi se u ribi i zeleno lisnato povrće ), vitamina D i željeza , te ograničiti slanu i masnu hranu i alkohol .
Upozorenje

Mnogi žene vide svoje liječnike godišnje od raka screening Papa testa , mamografija i rektuma ispita , ali to ne uzeti mjesto redovite preglede koji uključuju bloodwork . Prema Ženske Health Initiative , bolesti srca i moždani udar ubio gotovo 500.000 starijih ženagodišnje . Pitajte svog liječnika ako snižavanje kolesterola lijek je prikladno .