Pomoć prestati pušiti tijekom trudnoće
Ako stepušač , vi ste rekli najmanje 10.000 puta da je pušenje je loše za vas, a vi trebali prestati . Obično ćete ignorirati vračem i ići na udisanja dima nakon dima; ali kad si trudna , to je nešto sasvim drugo . Pušenje tijekom trudnoće može imati strašne posljedice na vaše dijete , i dok odvikavanje nikada nije lako , to je bitno da ste otkaz zadobrobit svog djeteta . Ponekad ćete trebati pomoć to, ali to nikada nije daleko izvan dosega . Razmislite vaše dijete zdravstveno
Prema ožujku Dimes web stranice , ako su svi pušenje trudnice otkaz i danas , ne bi bilosmanjenje za 11 posto u broju mrtvorođenih ipad od 5 posto u novorođenčadi smrti . Povrh toga , pušenje tijekom trudnoće dodaje do povećanog rizika od niske porođajne težine i srčanih grešaka , što je dovelo do bezbroj drugih komplikacija . Koristite ovo kao motivaciju ostati jaka i prestati pušiti . Moglo bi odvikavanje puno lakše za vas . Zapamtite : vi ste ne samo odvikavanje za sebe , ali vaša budućnost sin ili kći , kao i
Mjesta za
Uključite
Iako odvikavanje od pušenja je nešto što se mora . ne , to ne znači da morate ići sama . Pronađite grupu za podršku ili hotline i razgovarati s ljudima o prestanku pušenja. Podrška obitelji i prijatelja je važno kao dobro , jer je odvikavanje od pušenja može bitipsihički i fizički iscrpljujuće iskustvo . Isprobajte besplatno prestati liniju kao što 1- ( 800 ) -QUITNOW ( 784-8669 ) , ili posjetite web stranica zajednice , kao što su QuitNet ( vidi Resources ) razgovarati s drugim ljudima koji su odvikavanje od pušenja ili su već zatvorili i uživaju pomaganje drugima učiniti ista .
nikotinski flasteri i druge savjete
Ako sama snaga volje nije dovoljno , također možete probati pomoću patchevi pomoći obuzdati svoje žudnje . Prema Pregnancy.org ,studija je pokazala da nikotin zakrpe su sigurno za žene koji se koriste tijekom trudnoće . To osobito vrijedi u trećem tromjesečju . Iakonikotin u patch još uvijek nije dobro za bebu , to je daleko manje štetan od bezbrojnih kemikalija koje će ući u tijelo izravno pušenjem cigareta . Iako nijenajbolji put da putuje s obzirom na sve rođenih u studiju bile preuranjene , što je svakako bolje nego ne odvikavanje na sve , jer su djeca rođena u studiji imali normalnu porođajnu težinu .
Držite vaše dijete zdravlja na umu i ostati jaka . By odvikavanje , što koristi vaše dijete kao i sebe . Uz to , odvikavanje će smanjiti polovno dim iz svog doma ( pod uvjetom da vaš suprug jenepušač ) . Prema MayoClinic.com , polovno dim sadrži niz potencijalnih kancerogenih tvari . U oslobođenje svoju kuću od pasivnog pušenja , ti si pomaže da se bolje zdravlje onih dijelite s krova .
New York Times citirao je dr. David Abrams , jedan istraživač ovisnosti na National Institutes of Health , kako kaže: " to je teže sići nikotin od heroina ili kokaina . " Naučite boriti svoje žudnje , a sigurno ćete izaći na vrh .
