Život nakon menopauze
put u ženskom životu nakon menopauze je poznat kao post- menopauze , odnosno prestanka mjesečnog razdoblja za najmanje godinu dana . Iako su neki zdravstveni problemi često nastaju , prema The Jubilee izvješća anketi , 65 posto žena u postmenopauzi , rekao je njihov život zapravo poboljšana nakon menopauze . Godine nakon menopauze ne moraju bitirecept za depresiju , navodi midlife Novi život Autor Judith Wills . Ona potiče žene da se razvije " odnos s onim što nas podržava sada . " Post - Klimakterij tjelesno zdravlje
Nakon menopauze , žene moraju suočiti s mogućnošću dodatnih zdravstvenih problema , zbog nedostatka ili usporavanje proizvodnje estrogena . Jedno od pitanja koje žene trebaju usredotočiti na je osteoporoza , što može povećati zabrinutost zbog frakture kostiju , posebice kuka , vodeći komplikacija od starenja . Drugi problem može bitijači vjerojatnost srčanih bolesti povezanih .
Održavanje u postmenopauzi Zdravlje
izbora načina života može značajno poboljšati u postmenopauzi žensko zdravlje . " Tvoj život nakon menopauze može biti jednako aktivan i zadovoljavajući kao što je bio , možda čak i više ", navodi Bindiya Ananthakrishnan , MD , OB - Gyn na Mount Auburn bolnice u Cambridgeu , Massachusetts . " No, to je važnije nego ikada da se usredotočite na vodeći zdrav stil života . Žene moraju vježbati svaki dan , održavati uravnoteženu prehranu , a ako pušite , oni bi trebali prestati . Oni bi također trebali usredotočiti na boravak na zdrave težine , što može biti izazov nakon menopauze. "
vrućine ili noćno znojenje
Mnoge žene doživljavaju valova vrućine i noćnog znojenja , čak i nakon menopauze . Oni se kreću u težini , od blago neugodan za teška . Pijenje ledenu vodu , eliminirajući prerađeni šećer i rezanje natrag na ugljikohidrata može pomoći . Za dodatnu udobnost , haljina u slojevima . Noću , zadržati sobu kao kul kao vaš partner će omogućiti , a nose prirodni pamuk odjeća za spavanje .
Prednosti post - menopauze
Većina žena ima slobodu nakon što stignu post- menopauzi vrijeme svog života . Oni ne moraju kupiti jastučići ili tampone više . Oni ne moraju brinuti o dobivanje trudna , a to može poboljšati svoj seksualni život . Njihova djeca su uglavnom uzgaja , tako da su oni mogli uživati u nove aktivnosti , uključujući putovanja.
Mentalno i emocionalno zdravlje u postmenopauzi
Nađi mentalno izazovna aktivnosti kako bi um oštar i usredotočen . Žene u postmenopauzi ne trebaju dati na mutne razmišljanja . Aktivnosti poput grupne igre , posjeti povijesnim znamenitostima , čitanje i riječ ili broj igara su dobre za um . Okružite se ljudima koje volite i uživajte okolo . Zadržite smisao za humor i smijeh svaku priliku koju dobijete . Društvene aktivnosti omogućit će vam da zadrži pozitivan outlook i spriječiti usamljenost .
