Hranu ne jesti ili piti u menopauzu

Prema " menopauzu Priručnik : Pomaganje Žene donošenje informiranih odluka zdravstvene Oko menopauze i izvan nje , " ugasiti po sjevernoameričkom menopauzu društva , znajući koje namirnice koje treba izbjegavati tijekom menopauze može napraviti simptome menopauze lakše nositi . Menopauza

Kadžena uđe u menopauzu ona razmjenjuje menstrualnog ciklusa , s nadutosti , grčeva i razdražljivost , za drugi set hormonalnih promjena . Svaka žena je različita , aisto vrijedi i za njezine simptome tijekom menopauze .
Začinjenu hranu

Izbjegavajte jako začinjenu hranu , jer to može izazvati valunga , premaNational Ženske Zdravstvene mreže .
pića

smanjiti valunge eliminirajući alkohola , kofeina i gaziranih pića .

masne kiseline

smanjene zasićene masti . Prema "The American Medical Association Essential Guide to menopauze" nakon menopauze "visoke masnoće dijeta je snažno volio srčanih bolesti , moždanog udara i raznih karcinoma posebno raka dojke , jajnika i debelog crijeva . "


Sugar

Izbjegavajte visoke razine šećera u hranu i piće . Bezalkoholna pića , sokovi i krafne mliječ može dobar okus , ali također može povećati razdražljivost u menopauzi .