Klimakterij i umora

Umor je opisao kao uporni osjećaj smanjena razina energije, umora i slabosti , ali to nije pospanost , prema 34 - menopauza - symptoms.com . Umor može pogoršati ostale fizičke uvjete koji mogu biti već postojeći ili jednostavno učiniti ih čini još gore . Gotovo 80 posto svih žena u menopauzi se žale na umor , a to može napravitiu menopauzi faza života još teže da se bave , jer su vam nedostaje energije . Vrste

umor može dovesti do psiholoških simptoma uključujući rupe u pamćenju , razdražljivost, smanjen raspon pažnje i smanjena budnost . Seniorfitness.com izvještava da su žene u ovoj fazi svog života često iskustvo mentalnog umora koji dovodi do osjećaja ravnodušnosti . Fizički simptomi su umor uključuju mišića umor i gubitak energije nakon jela .
Faktorima,

Depresija ponekad nastaje kada je žena u menopauzi , a to može biti povezano s umor , prema klinici Cleveland . Osim toga ,umorno i depresivno menopauzi žene mogu spavati previše, ali ne mogu dobiti zvuk spavati . Mayo Clinic dodaje da nedostatak sna može crpiti energiju tijekom budnih sati i olova , barem posredno , do osjećaja gubitka i tuge , koji se , pak , dovesti do depresije . Drugim riječima ,žena koja je puna energije vjerojatno nijeu depresiji žena idepresivna žena vjerojatno nije pun energije .
Učinci

tijekom peri menopauzi fazi koja prethodi menopauzi , hormoni su fluktuira drastično , a to može dovesti do poremećaja spavanja i poremećaja . Ako se probudite obliven znojem iz noćnog znoja i drhtanje , jer vaše tijelo postalo rashlađeno zbog znoja , to nije okrepljujućeg spavanja i da ćete biti umornisljedeći dan .

Ostala razmatranja

poremećaji štitnjače, osobito hipotireoza ( usporen štitnjače ) , često se pojaviti u menopauzi. Ovo stanje može uzrokovati umor . Štitnjače kontrolira vaš metabolizam . Ako je ova žlijezda radi na puževa tempom , što će biti umorni , možete udebljati , a vi svibanj naći da je vaša kosa postaje tanka i ispadanja . Ovo stanje zahtijeva liječenje .
Ishod

Umor može bitiizravna posljedica neuravnotežene hormone , prema Seniorfitness.com . Razina estrogena umočiti drastično kada se žena približava menopauzi , a to može izazvati mnoge simptome . Estrogen je odgovoran za održavanje protok krvi i odgovarajuće razine kolesterola , utvrđivanje oblik tijela putem distribucije masti , kao i reguliranje homeostaze , što znači održavanje fizičku ravnotežu , prema Biologija - online.org . Ako je vaše tijelo pati od hormonalne neravnoteže zbog nedostatka estrogena , što se ne može prilagoditi temperaturnim promjenama i drugim unutarnjim i vanjskim utjecajima kao brzo i učinkovito kao što je jednom učinio . Kad se razina progesterona padnu tijekom menopauze , to također može pridonijeti umor . Porazgovarajte sa svojim liječnikom . Neke žene odluče za hormonske nadomjesne terapije ( HRT ) , dok drugi pribjegavaju biljnih lijekova .
Pristup

Pokušajte u borbi protiv umora najbolje što možete . Nemojte piti previše alkohola ; prestati pušiti, jer to će smanjiti razinu estrogena koji su već blizu iscrpljivanja i uključiti se u dnevnoj rutinske vježbe koje će potaknuti vaše endorfina . Pobrinite se da jedete uravnoteženu prehranu i , ako je potrebno , poduzeti dnevni dodatak vitamina . Odmoriti se izlaganje suncu svaki dan , jer to će potaknuti vaše tijelo vitamina D , što će povećati razinu energije .