Kronična hipertenzija Dijeta u trudnoći
Čak i ako patite od kronične hipertenzije , moguće je imati zdravu trudnoću . Uz pažljivo praćenje vašeg krvnog tlaka , razmislite o tome da promjene u prehrani i dodavanja dodataka koji će vam pomoći kontrolirati svoj krvni tlak . Dodaj cjelovite namirnice poput voća, povrća i graha i dodataka poput kalcija pomoći u snižavanju krvnog tlaka u trudnoći . Dijeta i Hipertenzija
Ako se bore s hipertenzijom tijekom trudnoće , promjene u prehrani mogu napraviti razliku . " Liječnici " Book of home lijekova za žene ", sugerira glomaznost na voće, povrće , grah i krumpir . Ove namirnice sadrže kalij , koji pomažu da niži krvni tlak . Cilj za 2.000 do 4.000 miligrama kalijadnevno .
Pobrinite se da pijete dovoljno vode . Trudnice koje muku muče s hipertenzijom treba piti koliko galondnevno .
Razmislite slijedite pivski Dijeta , koji se fokusira na dodavanje proteina u prehrani kako bi se smanjili povišeni krvni tlak i druge trudnoće povezane probleme . Zeleno lisnato povrće , dodajte potrebne količine kalcija i cjelovite žitarice --- nerafinirani ili prerađene brašna --- pomoći će smanjiti krvni tlak .
Koristite maslac , a ne margarin . Jesti žuti povrće , kao što su slatki krumpir i mrkve , pet putatjedno , i pečeni krumpir dva putatjedno .
Dodataka i Hipertenzija
Dodaj kalcija na svoj dijeta za snižavanje krvnog tlaka tijekom trudnoće . 2000 Studija objavljena u časopisu American Journal of Clinical Nutrition pokazuju da kalcij može bitivažan faktor u prevenciji i liječenju trudnoće izazvane hipertenzije . Iako to nije siguran kolikokalcija utječe na hipertenziju, rizične skupine žena mnogo koristi od dopuniti . " Liječnici " Book of home lijekova za žene ", preporuča dodajući 1.200 do 1.500 miligrama kalcija u prehrani .
Dodati ulje jetre bakalara na svoj način ishrane , kao njegovi omega - 3 masne kiseline mogu pomoći regulirati krvni tlak i smanjiti rizik od preeklampsije . Isto tako , od 2 do 4 žlice . klorofila tekućinednevno može pomoći u jetru i povećanje razine željeza i protok krvi .
Uzmite najmanje 2.000 miligrama vitamina C dnevno .
