Kako smanjiti Dužina menstrualnog ciklusa

menstrualni ciklus može biti dugo ili nepravilno , ali svi oni imaju veze s odgođenim ili nepostojećih ovulacija . To se može učiniti pokušavate zatrudnjeti posebno teško , jeržene možda ne znaju kada je ona najplodnija . To se također može dodati stres u životu jedne žene koja ne želi imati dijete , ali zbogkašnjenja menstruacije može natjerati da vjeruje da je trudna . Također bi to moglo postatiglavobolje pokušavaju predvidjeti kada vaš odgođen rok će početi , živi u očekivanju neredu slučaju da još uvijek može biti tjedana . Ako imate duge menstrualne cikluse , postoje načini da se ubrza svoj ​​reproduktivni sustav i učiniti vaš ciklus redovitije . Upute Screenshot
1

Procijenite svoje prehrambene navike . Ako vaše tijelo ne dobiva pravilnu prehranu , to može biti izbjegavanje ovulaciju jer zna vaše tijelo nije dovoljno zdrav za potporu rastući fetus . Uključiti više cjelovitih žitarica, voća, povrća , vlakana i proteina u prehrani kako bi vidjeli je li vaš ciklusa početi čak i izvan. Prema Kate Singer , autor knjige " The Garden of Fertility " određene namirnice ponekad može bitikrivac , poput soje , šećera ili prekomjerne količine kofeina .
2

dobili sedam do osam sati sna . Kada ste spavati- uskraćeni , no dio vašeg tijela funkcija u svom najboljem izdanju , uključujući i svog reproduktivnog ciklusa . Provjerite je li vaš raspored spavanja je osvježavajuće i redovito , i vaš menstrualni ciklus će slijediti taj primjer .
3

Eksperimentirajte s noćnom rasvjetom . Ženske ciklusa koristi za sebe regulirati prema punini Mjeseca . Zahvaljujući obilju umjetnom svjetlu danas , žene više ne uživaju u ovom biološku hira , naravno . Investirajte u nekim debelim zavjesama ili oka maska ​​za krevet vrijeme . Provjerite jeste li spavati u mraku tijekom dana 1 do 13 . Flip na noćno svjetlo dana za 14 do 17, a zatim se vratiti u mrak za ostatak svog ciklusa . To svjetlo uzorak bi trebao utjecati na vašu epifize , dok ste spavali , učinkovito reguliranje menstrualnog ciklusa .
4

Opustite se . Vaše tijelo zna kada ste pod stresom , a to vam neće dati priliku da se zamisle , ako misli da nisu emocionalno spremni da se brine za dijete . Ako se rade pod velikim pritiskom na dnevnoj bazi , vaše tijelo će pričekati na ovulaciju dok ne pripit , ili će jednostavno preskočiti ovulaciju uopce . Ako želite kraće i redovite mjesečne cikluse , naučiti neke tehnike disanja , kupiti neki spor i sanjivom glazbu , ili se prijaviti za jogu .
5

zanimaju vaše težine . Ako ste znatno pothranjena , vaše tijelo neće ovulaciju . Žene moraju bitizdrave težine osigurati prehranu za fetus . Ako ste jedva uzimajući dovoljno kalorija kako bi se trčanje , vaše tijelo neće šanse da dobivanje trudna i siromaštvo dovoljno hrane za dvoje .