Pravilno disanje Tehnike tijekom poroda

odgovarajuće tehnike disanja mogu utjecati na vaše stanje uma i stanje vašeg tijela . Disanje tijekom stresnog događaja , kao što su poroda , može pomoći opustiti ćete se nositi s boli učinkovitije . Disanje je u stalnom ritmu se smiruje i daje više kisika za majku i dijete koristiti tijekom tog napornog rada . Prva faza

Uvijek početi s dubokim čišćenje daha . Ovo zaustavlja akciju , te dovodi u fokus i povlači se u dodatnim kisikom za Vas pripremiti za rad naprijed. Kad trudovi postanu dovoljno jaki da se ne može govoriti kroz njih , koristiti spor , stalan disanja da vam se usredotočiti i pomoći rad kroz bol . Duboko čišćenje dah početkom svake kontrakcije i fokus . Udahnite kroz nos i izdahnite kroz usta u regulirani ustaljenom ritmu . Istisnite zrak dok ne žele povući u svoj ​​sljedeći dah .
Ubrzanog disanja

Kadintenzitet rada i kontrakcija povećava ,tehnika disanja prebacuje aktivniji uzorak . Počnite s dubokim čišćenje daha i ponovno udahnite s nos i izdahnite kroz usta . Kao što jebol i intenzitet od naprednijih kontrakcija početak , povećati tempo disanja i prebaciti na udisanje i izdisanje u plitkim udisaja kroz usta . Usredotočite se na boravak opušteno i odgovarajuće disanje na kontrakcije . Kaokontrakcije počinje vrhuncu , povećanje stope disanja . Usporite tempo i opustite se kaokontrakcije blijedi .
Variable
Disanje

U završnoj fazi isporuke ,prepoznatljiv uzorak " lupanje srca, lupanje srca, udarac " dolazi u uporabu . Eskalacija oba boli i stresa kontrakcija poziva na intenzivno , aktivno disanje . Povucite se u dubokoj čišćenje daha kaokontrakcije počinje i usredotočiti vašu pozornost na jednu točku , kao što je objekt ili partnerom . Udahnite kroz usta na brzim , plitke stopu . Do 20 udisaja u 10 sekundi je moguće u ovoj fazi aktivnog disanja i rada . Nakon trećeg ili četvrtog daha , ispuhati glasniji lupanje srca . Verbaliziraju" tko ", ako to pomaže da se usredotočite . Držite ovaj uzorak ide dokontrakcije završava .
Druga faza rada

Ova tehnika disanja koristi tijekom dijela radne snage , kada je vrijeme da gurnuti bebu . Povucite se u dubokoj čišćenje daha kadakontrakcije počinje i neka cijelo tijelo opusti . Nekakontrakcije vas voditi kroz ubrzano disanje po potrebi kaokontrakcije gradi . Kada je potrebno gurnuti , duboko udahnite , se sklupčati u pokretnim položaj i pokušati držati dah kao što počnete gurati . Pustite dah polako i nasilno prema stenjanje ako je to potrebno . Izdiši nakon 5-6 sekundi i udahnite ponovo . Duboko udahnite opet kao što nose dolje . Ponavljajte ovo dokkontrakcije završi , onda se duboko čišćenje diše kao da se opustite svoje tijelo .