Koje su prednosti Staza
? Staza pruža korist od kardiovaskularnog zdravlja i povećan kapacitet pluća , baš kao što to daje veću izdržljivost i fizički . Staza zatim povećava zdravlje vašeg srca , vaša sposobnost da diše punim plućima i vaša sposobnost da izdrži više izazovan fizičke aktivnosti i sporta za duže vremensko razdoblje . Vi ćete se umoriti manje lako , također, kada radite svoje redovite svakodnevne oko kuće jer je nastala na vaše fizičko najbolji. Kardiovaskularne Health
Staza stavlja ekstremne zahtjeve na tijelo , jer neki Staza vodi gurnuti trkač da radi na velikim brzinama na velike udaljenosti . To činisrce raditi brže i jače , pumpanje krvi kroz trkača tijelu . Kaosrce pritisak nastupiti na takvom brzinom i dulje vremensko razdoblje , njezino stanje jača i poboljšava zdravlje kardiovaskularnog sustava . Tako trkač koristi od staza za trčanje poboljšanjem njegov ukupni kardiovaskularni blagostanja i sposobnosti .
Povećanje izdržljivosti
Staza nijezaustaviti , početak i ostatak vježbe . Umjesto toga , Staza vodi može potrajati sporije od sportskih aktivnosti poput kratkog hoda , a težina - trening stroja vježbe ili čaknekoliko minuta plesa . Izdržljivost gradi kaotrkač radi na stazi za milju ili više , gurajući svoje tijelo nastaviti živjeti u vježbi za još dulje vrijeme nego košarkaša izvodi samo djelomično dolje suda ili tenisača koji zaustavlja čim mu protivnik promašuje loptu . Takovježbač stječe fizičku izdržljivost, odlučan koristi u mnogim područjima života , uključujući i izvan staze sportova .
Povećava Lung Capacity
kao trkač čini njegov put oko staze petlje nakon petlje i pri brzinama koje premašuju povremeni hodanje ili trčanje, ona stavlja zahtjeve na plućima . Ti zahtjevi prisiliti taj dio njezine anatomije se povećala u mogućnosti smjestiti te zahtjeve . Ako su pluća ne povećati i proširiti ,trkač ne mogu adekvatno obavljati i ispuniti očekivanja na stazi . Ali pluća proširiti kada zahtjevi gurnuti ovaj organ više , koristi od povećanog tlaka pružnog trčanja .
Pleasure
Još jedna velika prednost staza za trčanje jeoslobađanje endorfina iskusili ovu vrstu tjelovježbe. Endorfini pružaju ugodan osjećaj kada doživjeli . Staza može pružiti ovaj " trkača visok", što motivira mnoge trkač za povratak na stazu više puta za užitak trčanje uz natjecateljski radosti osjeća kada je pobijedio u utrci ili zdravstvene prednosti on uživa dosljedno trčanje .
