Zašto tinejdžeri brzo rastu u pubertetu?
1. Hormon rasta (GH) ili somatotropin:
- Povećani GH:Tijekom puberteta, hipofiza počinje proizvoditi više GH. GH stimulira ploče rasta u dugim kostima, pokrećući diobu stanica i naknadni rast kostiju.
- Rast kostiju:GH stimulira hondrocite (stanice hrskavice) i osteoblaste (stanice koje stvaraju kosti) u dugim kostima da se množe, izdužuju i sazrijevaju. To dovodi do izduživanja kostiju, što rezultira povećanom visinom i ubrzanim rastom.
2. Spolni hormoni (testosteron i estrogen):
- Dječaci:Testosteron, primarni spolni hormon kod dječaka, igra ključnu ulogu u rastu povezanom s pubertetom. Testosteron potiče sintezu proteina, rast mišića i povećava debljinu kostiju. Također doprinosi naglom rastu u visinu tijekom puberteta.
- Djevojčice:Estrogen, primarni spolni hormon kod djevojčica, također utječe na rast tijekom puberteta. Estrogen kraće ubrzava rast u usporedbi s dječacima, što dovodi do manje izraženog, ali značajnog skoka rasta kod djevojčica.
- Fuzija ploče rasta:na kraju, kako pubertet napreduje i ovi spolni hormoni dosegnu višu razinu, dovode do spajanja ploča rasta, označavajući kraj zamaha rasta u adolescenciji.
3. Ostali čimbenici:
- Genetika:Na potencijal rasta svake jedinke utječu genetski čimbenici naslijeđeni od roditelja.
- Prehrana:Pravilna prehrana, uključujući uravnoteženu prehranu bogatu esencijalnim nutrijentima i mineralima, ključna je za podršku povećanim energetskim zahtjevima i rastu tijekom adolescencije.
- Spavanje:Adekvatan san ključan je za oslobađanje GH, što se prvenstveno događa tijekom dubokog sna, pridonoseći rastu.
Vrijedno je napomenuti da se vrijeme naglog rasta razlikuje od pojedinca do pojedinca, a kod djevojčica se to obično dogodi nešto ranije od dječaka. Ukupno trajanje i veličina naglog rasta također može varirati ovisno o čimbenicima kao što su etnička pripadnost, stil života, prehrana i temeljna medicinska stanja.
