9. razreda Razina Fitness & Prehrana Aktivnosti
Visoka škola jeidealno vrijeme za upoznavanje studenata prehrane i fitnessa . Sa svojim brzim tempom života djelatnosti, školi i sportu , lako je za studente , a posebno 9. razreda osnovne škole s početkom srednje škole iskustvo , izgubiti iz vida dobre prehrambene navike i zdrav stil života izbor . Bilo da steučitelj , roditelj ilitrener , postoje djelatnosti koje mogu pomoći djetetu da razumije fitness i prehrana u zabavan i kreativan način . Hrana dnevnik
Ova aktivnost može se integrirati u planu škola lekciju , ili čak napraviti kod kuće uz obitelj pratiti svoje prehrambene navike . Stvaranje" Vi ste ono što jedete " prijavite i pitajte 9. grejderom pratiti sve što konzumiramo u jednom tjednu . Na kraju tjedna , ima ih sortirati popis da se vidi koliko je od stavki uklapaju u skupine hrane . Isto tako , ima ih pogledati kalorija i masti svake stavke . Napišite zbrojeve za svaku kategoriju , a zatim odrediti što hrana treba pridodati i što treba svesti na minimum .
Stvaranjekuharica
Radite zajedno sa svojim 9. greder na stvoriti knjiga recepata zabave i hranjivih grickalica . Ostavite ovu knjigu na pult , tako da kada vaše dijete pita za marendu , oni to mogu stvoriti sami . Primjeri grickalice mogu uključivati staza mix , sušeno voće , smrznuto voće , maslac od kikirikija na celer , pa čak i voćni sok popsicles .
Graditi prepreka naravno
važno je da ne samo da potiče zdravu prehranu , ali bi također stvoriti fitness i tjelovježba mogućnosti za svoje dijete . Velika aktivnost koja srednjoškolci volim jemogucnosti. Možete stvoriti to u školskoj dvorani , ili čak i vaš dvorište . Možete stvoriti pomoću svakodnevne predmete poput stolice travnjak , kartonskim kutijama , kukova , i stare gume . Budite sigurni da pratiti trkač vremena , tako da možete vidjeti poboljšanja .
Stvaranje fitness kartice
Fitness kartice susjajan način predstaviti mlade za vježbanje i fitness . Napravite set indeks kartice koje imaju različite aktivnosti navedene na svakoj kartici . Svaki dan pokupiti karticu s palube aktivnosti i igrati tu aktivnost sa svojim djetetom za 20 minuta . Aktivnosti mogu uključivati trčanje , biciklizam , igranje ulova , jumping jacks , ili kraće verzije sportskih događaja ( nogomet, bejzbol, hokej , itd ...) .
