Izvannastavne aktivnosti vs . Sati sna za SREDNJOŠKOLCIMA

izvannastavne aktivnosti , unutar ili izvan škole , ne samo nadopuniti učeničku akademski učenje , ali i pružiti im priliku da razviju svoje psihičke , fizičke i socijalne vještine . Međutim, previše izvannastavna aktivnost može negativno utjecati na obrasce spavanja studenata . Prema istraživanju koje je proveo Maurice Ohayon , dr.med sa Sveučilišta Stanford , previše izvanškolskih aktivnosti uzrokuje nedostatak sna kod studentica , što ih spava tijekom dana , čime se negativno utječe na njihov uspjeh u školi . Samopouzdanje i društvene vještine

Studenti koji sudjeluju u izvannastavnim aktivnostima razvijaju samopouzdanje . Izvannastavne aktivnosti , kao što su dramske sekcije , zbor , bendovima ili plesni klub , u ime nekoliko , studentima dati priliku nastupiti pred velikim publike , pomažući im da steknu povjerenje u obavljanju ili u razgovoru pred ljudima . Izvannastavne aktivnosti također pružiti studentima priliku da se natječu , učeći ih da nauče važnost rada teško osvojiti i umjetnosti gubitka . Ove vještine su potrebne kada se pridruže u radnu snagu , moraju ići u mnogim intervjuima i natjecati se na tržištu rada . Ostale društvene vještine koje studenti stječu kroz izvannastavne aktivnosti su pregovaranje i kompromis .

Zdravstvenu i oslobađanja od stresa

Sportske aktivnosti su dobri oblici vježbanja i pomoći studentima da se fizički stane i izbjegavati pretilost . Uz to , sportske aktivnosti također dokazano smanjuju stres među studentima . Fizičke aktivnosti povećavaju proizvodnju endorfina u tijelu . Endorfin je poznat kao "osjeća dobro" hormona , jer to stvara osjećaj euforije , obično se naziva " trkače visoke . "

To je ne samo sportske aktivnosti koje imaju pozitivne zdravstvene beneficije za studente . Svaka druga izvannastavna aktivnost koja se bavi interes studenata koristi svoje zdravlje . Kako učenici sami usredotočiti na zadatke oni uživaju , oni se osjećaju manje napeta i manje zabrinuti akademskih problema . Oni su također manje vjerojatno da će se pretvoriti u droge , pušenja ili pijenja . ( Vidi ref : 2 )
Važnost sna

San je vrlo važan u psihofizičkom razvoju učenika . Tijekom dubokog sna u djece i mladih odraslih osoba , hormoni rasta su pustili . Također je tijekom sna da tijelo popravke oštećene stanice i stvara nove. Nadalje , navodi se u istraživanju koje su proveli znanstvenici u Švicarskoj 2008 ,dobar noćni san poboljšava našu sposobnost učenja i pamćenja . Količina sna potrebna varira prema svakog pojedinca, ali u prosjeku , djeca trebaju dvanaest sati sna i tinejdžeri trebaju između osam ipol do devet i pol sati sna po noći .
Neispavanosti

Previše izvannastavna aktivnost može dovesti do nedostatka sna i može potkopati prednosti koje nudi studentima . Nedostatak sna čini učenici osjećaju unrested i umorna . Kao posljedica toga se osjećaju razdražljiv i jadno . To također utječe na njihov rad u školi . Nedovoljno sna uzrokuje pospanost i umor , što može dovesti do disciplinske probleme u školi , kao što su spavanje u razredu i slaba koncentracija . To je problem dovodi do nižih razreda i slabe ukupnu uspjeha u školi .